тяга верхнего блока или подтягивания

Ответ от Pal4ick vol4ick[гуру]
Турник с отягощением!

Ответ от Андрей Арзуманов[активный]
По механике движения по сути одно и тоже, одни и то есть же мышцы задействованы. Ты не чувствуешь потому что на тяге блока ты можешь большой вес выставить, а на подтягиваниях с большим весом уже не подтянешься (сила притяжения не дает)). Лучше конечно подтягиваться. Подтягиваться надо много и часто.

Ответ от Евгений Осипов[новичек]
лол

Ответ от ALCONAWT[гуру]
чередуй и все! и не парь голову

Ответ от Алекс[гуру]
массу-тяги штанги в наклоне и подтягивания с грузом, рельеф тяги блока

Ответ от Александр Шелтреков[гуру]
Не правильно значит подтягиваешься об этом не думал? Я когда подтягиваюсь широким хватом, то отлично чувствую, что работают именно мышцы спины и только в самом конце добавляю руки.

Ответ от Jason Mercier[гуру]
В бб нет только этих упражнений, глупо только 2 и всё, когда есть другие ничем не хуже, для спины нужно ещё одно упражнение и их ещё и меняют, вам нужно вообще узнать для начала чем вы занимаетесь, может у вас физкультура, раз такие нелепые вопросы. Чувствую-не чувствую, тут технику надо знать и всё будет ощущаться, вон как в залах крехтят, стонут, потом обливаются при том что не делают 150 раз в подходе, а всего лишь 8-10 раз в 4 подходах и дело не в весах, а в плавной технике выполнения упражнения с повышением веса в каждом подходе.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]