тренажерный зал летом

Ответ от Just Kseniya[гуру]
Посещать тренажерный зал летом имеет смысл, если вы нацелены на сохранение мышечной массы и хорошей физической формы. Перерыв в занятиях на три летних месяца может привести к заметной потере результатов, на восстановление которых затем уйдет вся осень. Допускается отдых не более одного месяца в год, но при этом важно прислушиваться к организму и давать ему восстановиться при необходимости. Если вы решили сделать перерыв или разнообразить нагрузки, тренировки в помещении отлично заменяются другими активностями. Хорошей альтернативой станут велосипед, плавание, теннис или бадминтон. Главное для достижения цели это регулярность и постоянство в любое время года.