Автор Калифорния задал вопрос в разделе Занятия спортом
Какие упражнения на рельеф грудных мышц??? и получил лучший ответ
Ответ от Їеширский Кот[эксперт]
Традиционно - жим на горизонтальной скамье, как штанги, так и гантелей. Так же можно акцентировать нагрузку. Делается это изменением угла наклона скамьи. Если скамью поднимаете выше, то акцент на врехную часть груди. Ниже - соответственно на нижнюю. И еще, если хват взять более узкий, то нагрузка сместится на внутреннюю часть груди, тем самым сможете четче разделить (выделить) правую и левую мышцы друг от друга. Но при таком хвате нагрузка пойдет и на трицепсы рук. Забыл сказать про про брусья, отжимания с наклоном туловища чуть вперед "прорельефит" нижнюю часть. Удачи) 
Ответ от Wtf[гуру]
жим лежа
жим лежа
Ответ от ЕВГЕНИЙ ТАРАСОВ[новичек]
Жим
Жим
Ответ от Rembo II[гуру]
отжимания и жим лёжа широким хватом
отжимания и жим лёжа широким хватом
Ответ от Siddis[гуру]
Мало подходов и малый вес.
Мало подходов и малый вес.
Ответ от Cкиф[гуру]
Разводка
Разводка
Ответ от Матвей рюмин[гуру]
Разводки, сведения в кроссовере и т. п.
Разводки, сведения в кроссовере и т. п.
Ответ от Олег Курсачёв[активный]
жим, отжимания, отжимания на брусьях, разводки + протеин
жим, отжимания, отжимания на брусьях, разводки + протеин
Ответ от KniLKnoLos[гуру]
а у тебя есть что рельефить?
а у тебя есть что рельефить?
Ответ от Їеловек с плугом[гуру]
Отжимания, жим лежа под 30", "бабочка", но это при условии, что есть масса мышечная.
Отжимания, жим лежа под 30", "бабочка", но это при условии, что есть масса мышечная.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Какие упражнения на рельеф грудных мышц???