Автор Косяков Станислав задал вопрос в разделе Занятия спортом
Творог после тренировки вечером. и получил лучший ответ
Ответ от Виктор Корнеев[эксперт]
После тренировки сразу съешь быстрых углеводов типа банан. А вот творог, который содержит казеиновый белок, который как известно долго усваиваемый, лучше всего употреблять не после тренировки а за 2 часа до сна, дабы снабдить организм стройматериалом для твоих мышц на всю ночь до утра.
Ответ от Yu1ov[гуру]
Только внутревенно!
Только внутревенно!
Ответ от Slaer[гуру]
Приходи в 21:30.ТворОг можно 9,3%. Главноё не надо выпендриаться, ососбенно провинциалам. Хотя я их очень уважаю.
Приходи в 21:30.ТворОг можно 9,3%. Главноё не надо выпендриаться, ососбенно провинциалам. Хотя я их очень уважаю.
Ответ от Alex Krosno[новичек]
Если давишь на массу то можно, если сушишься то нет.
Если давишь на массу то можно, если сушишься то нет.
Ответ от Маньяк Автостопщик[гуру]
Все правильно - как было сказано - для увеличения массы - в течении часа после нагрузки
Все правильно - как было сказано - для увеличения массы - в течении часа после нагрузки
Ответ от Виталий Барманжеев[гуру]
Впринципе можно, но добавь еще быстрых белков (молоко, яйца)
Впринципе можно, но добавь еще быстрых белков (молоко, яйца)
Ответ от Бодя Гринь[мастер]
Правильно на ночь нужен казеиновий протеин так и продолжай и будет тебе щастье)
Правильно на ночь нужен казеиновий протеин так и продолжай и будет тебе щастье)
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Творог после тренировки вечером.
Можно ли после тренировки, через 20 минут поесть фрукты?
нужно. если есть возможность хорошо поесть не позднее 2 часов после
подробнее...
спросили в Есть
Что лучше есть после качалки для набора массы???
ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ
Есть три основные составляющие:
1. Энергия – это углеводы
подробнее...
Что лучше есть после качалки для набора массы???
ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ
Есть три основные составляющие:
1. Энергия – это углеводы
подробнее...
Можно всегда после тренировок по бодибилдингу съесть творог и кефир
после тренировки открывается углеводное и белковое окна. Их необходимо закрыть (при любой
подробнее...
спросили в Доза пива
можно ли выпить пиво в день тренировки (качалка) и если можно то за сколько до и после нее!
Вам, можно все. Вопрос не в этом, а в том - будут ли тренировки столь же эффективны.
можно ли выпить пиво в день тренировки (качалка) и если можно то за сколько до и после нее!
Вам, можно все. Вопрос не в этом, а в том - будут ли тренировки столь же эффективны.
Как правильно питаться когда бегаешь? Обязательно ли сколько то часов до и после бега не есть и не пить?
Можно пить и есть после пробежки даже через 20 минут (углеводное окно).
До бега - желательно
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Что едят сумоисты ?
Любовь к тянконабэ носит не просто гастрономический характер, она нераздельно связана с нашей
подробнее...
спросили в Рост Мышцы
Помогите пожалуйста=)Какие что нужно есть на завтрак обед и ужин каждый день для роста мышц ?
ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ
Есть три основные важные составляющие:
1. Энергия – это
подробнее...
Помогите пожалуйста=)Какие что нужно есть на завтрак обед и ужин каждый день для роста мышц ?
ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ
Есть три основные важные составляющие:
1. Энергия – это
подробнее...
спросили в Другое
после тренировок вечером примерно в 22 00 можно есть ?
Питание после тренировки
Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если
подробнее...
после тренировок вечером примерно в 22 00 можно есть ?
Питание после тренировки
Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если
подробнее...
спросили в Перекус Жир
Сколько нужно кушать белков жиров углеводов чтобы похудеть?
лучше ккал посчитать. до 500-600 в день и можно по не много худеть.
мне тренер давно правда
подробнее...
Сколько нужно кушать белков жиров углеводов чтобы похудеть?
лучше ккал посчитать. до 500-600 в день и можно по не много худеть.
мне тренер давно правда
подробнее...
спросили в Другое
как правильно питаться когда занимаешься спортом
Тренировки и правильное питание
ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ
Есть три основные
подробнее...
как правильно питаться когда занимаешься спортом
Тренировки и правильное питание
ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ
Есть три основные
подробнее...
спросили в Жир Сухие
Можно ли набирать только сухую мышечную массу. (минимум жира)
Реально набирать "сухую мышечную массу"?
«Сухая мышечная масса» и диета. Насколько реально
подробнее...
Можно ли набирать только сухую мышечную массу. (минимум жира)
Реально набирать "сухую мышечную массу"?
«Сухая мышечная масса» и диета. Насколько реально
подробнее...