Автор Анютка . задал вопрос в разделе Занятия спортом
При беге быстро устаешь и тяжело дышать что делать!? и получил лучший ответ
Ответ от Быку - кнут[гуру]
Надо больше и чаще бегать. Поначалу небыстро. Больше никак.
Ответ от Павел[эксперт]
Больше бегать, меньше жира жрать, не курить.
Больше бегать, меньше жира жрать, не курить.
Ответ от Маришка[гуру]
Бегать тоже нужно правильно. Пробежала 300м посчитай пульс, он должен быть не более 100 ударов, если больше значит замедли темп бега.
Это в кратце.
Бегать тоже нужно правильно. Пробежала 300м посчитай пульс, он должен быть не более 100 ударов, если больше значит замедли темп бега.
Это в кратце.
Ответ от Нокаут[новичек]
Следи за дыханием, старайся дышать размеренно и носом. Не устала, можешь бежать быстрее всеравно беги медленно в одном темпе силы тебе еще пригодятся. Постепенно увеличивай дистанцию, это все не в один день приходит. Для наглядного примера вбей в поисковик "бег трусцой".
Следи за дыханием, старайся дышать размеренно и носом. Не устала, можешь бежать быстрее всеравно беги медленно в одном темпе силы тебе еще пригодятся. Постепенно увеличивай дистанцию, это все не в один день приходит. Для наглядного примера вбей в поисковик "бег трусцой".
Ответ от Пётр Карпов[новичек]
при беге дышать правельно 4 шага вздох 4 выдох я так далаю: -)
при беге дышать правельно 4 шага вздох 4 выдох я так далаю: -)
Ответ от Nateky[гуру]
просто не рви как псих со всех ног вначале пробежки и все будет норм 🙂 равномерно расчитывай силы, в зависимости от расстояния которое ты планируешь пробежать, дышать лучше через нос, выдыхать ртом, зимой кстати помагает что бы не подхватить ангину 🙂
просто не рви как псих со всех ног вначале пробежки и все будет норм 🙂 равномерно расчитывай силы, в зависимости от расстояния которое ты планируешь пробежать, дышать лучше через нос, выдыхать ртом, зимой кстати помагает что бы не подхватить ангину 🙂
Ответ от Глист глистов[гуру]
меньше есть, не курить
меньше есть, не курить
Ответ от Ђеатр Образцов[гуру]
Чаще надо бегать. 2-3 раза в неделю. Для начала и темп не нужен. Совсем неспеша чуть быстрее ходьбы.
Нужно чтобы организм привык. Стремиться за раз ( тренировку) пробегать 3 км или 20 мин.
Чаще надо бегать. 2-3 раза в неделю. Для начала и темп не нужен. Совсем неспеша чуть быстрее ходьбы.
Нужно чтобы организм привык. Стремиться за раз ( тренировку) пробегать 3 км или 20 мин.
Ответ от Аноним[новичек]
дышать наоборот надо и носом, и ртом. иначе энергии потратишь много
дышать наоборот надо и носом, и ртом. иначе энергии потратишь много
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: При беге быстро устаешь и тяжело дышать что делать!?