убрать бока быстро

Ответ от DroN96rus[новичек]
спорт и правильное питание

Ответ от Пользователь удален[гуру]
Как часто бывает так, что через несколько дней будет веселое мероприятие на пляже или наоборот, предстоит официальный прием, а платье (или купальник) ни в какую не желает застегиваться. Встаем на весы.. . Мда.. . Срочно надо похудеть. Но разве возможно сбросить вес так быстро? Все возможно, не отчаивайтесь. МирСоветов расскажет вам о простых способах, которые помогут похудеть за три-четыре дня.
При экстренном похудении часто случается так, что худеют совсем не те места на теле, которые нам хотелось бы уменьшить. Например, мы хотим, чтобы похудели ляжки, а вместо этого «сдувается» грудь. Это происходит потому, что жир легче всего сгорает там, где он (жир) обладает наименьшей плотностью. Так, при резком похудении сначала сойдет жир с лица, затем похудеет грудь, затем ягодицы, а уж в последнюю очередь станут тоньше ляжки и уменьшится живот.
Быстрые диеты для похудения
Одна из быстрых диет предлагает 3 дня подряд есть только вареный рис (без соли и сахара) Диеты - это важнейшее слагаемое быстрого похудения. Можно, конечно, совсем перестать есть. Но это не самый лучший выход. Да, за три дня голодовки можно сбросить от 3 до 5 килограммов (это зависит от физической активности во время голодовки) . Но поверьте, голодающий человек не способен ни к какой активной деятельности, хочется только лежать и спать. К тому же, голодовка требует постепенного завершения, а у вас нет на это времени. Поэтому голодать мы не будем. Вместо этого предлагаю вам «посидеть» на одной из быстрых диет.
Но для успешного похудения не достаточно сидеть на диете. Чтобы сжигать жир, мышцы должны работать. Сидя на диете, старайтесь выполнять хотя бы самую простенькую зарядку: потягивания, круговые движения руками, наклоны вперед и в стороны, махи ногами, подъем ног в положении лежа. Чтобы жир сгорал там, где надо, желательно делать массаж этих участков тела. Другими словами, если вы хотите, чтобы похудели ляжки, массируйте их снизу вверх жесткой щеткой или просто руками. Массаж вызовет усиление притока крови и жировые клетки будут сгорать активнее и быстрее.
Интенсивные физические упражнения, соединенные с диетой наверняка дадут хороший эффект, вопрос в другом.. . Во время диеты организм лишен привычного количества пищи и от этого человек становится вялым и апатичным. Нужна достаточно сильная воля, чтобы заставить себя делать упражнения во время диеты. Однако, без упражнений нельзя: ощущая недостаток пищи, организм начинает переваривать собственные мышцы, жир – это неприкосновенный запас, который будет расходоваться в последнюю очередь. Поэтому физические упражнения помогают нам сохранить наши мышцы в полном объеме.
Недостатком любой быстрой диеты является быстрый возврат веса к прежнему значению. Что ж, такова цена «быстрой стройности» . Организм возвращает себе слишком быстро растраченный жир, да еще и добавляет килограмм-другой сверх того, что было раньше. Чтобы этого не случилось, МирСоветов рекомендует не только индивидуально подбирать диету (не кидаться очертя голову за каждым модным веянием) , но и отводить процессу похудения не трое суток, а как минимум три-пять месяцев. Тогда результат будет стабильным и вес не вернется так скоро.

Ответ от V.i.k.t.o.r.[гуру]
займись спортом, кушай пищу с небольшим содержанием жиров и углеводов, откажись от сладкого (доказано что женьщины от сладного очень быстро толстеют) и солёного поменьше ешь. некоторые думают что похудеть можно тупо голодая это ошибочное мнение, нужно просто правильно питаться. сходи к диетологу он тебе поможет

Ответ от Надежда Виктюк[новичек]
Золотое правило питаться через каждые 3 часа, не большими порциями (больше белковой пищи, овощей, фруктов). Исключить пищу фастфудов и лимонады, а так же алкоголь, булочки, и сладости. Сок который в магазинах (в них очень много сахара) заменить на свежевыжатые (в них витамины) . Обязательно пить много воды (ускоряет метаболизм). Приучить себя к зеленому чаю (тонизирует, бодрит, выводит токсины), а еще лучше чай с акцентом на похудение например этот хорошо работает. , к тому же в этой группе грамотно консультируют и можно поймать скидки и акции )))
Удачи и главное позитивного настроения!

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]