Можно ли похудеть на углеводах
Автор DavidSkaat задал вопрос в разделе Коррекция веса
Свежие овощи, листья салата, пропаренный рис, гречка содержат углеводы, ВРЕДНЫ ЛИ ОНИ ПРИ ПОХУДЕНИИ? и получил лучший ответ
Ответ от Elena[гуру]
если рис обычный белый.. то его исключить. . если каричневый рис, то всё хорошо. ещё бы вам увеличить белковую пищу.. мясо. Рыбу. Так же и кисломолочные продукты лучше всё же, чем обезжиренное молоко. Не всегда в жире дело) )
гречку употреблять можно, в ней содержаться и белки и жиры и хорошие углеводы. . ещё если и кефир к ней употреблять, то можно от других продуктов отказаться)) так как это и будет сбалансированным питанием.
сбаллансированная диета, это не значит, что должны присутствовать разнообразные продукты. . а всего лишь, должны присутсвовать в нужном для организма количестве, белки, жиры и углеводы. Углеводы должны быть сложными. И ещё не мало важно клетчатка.
Полностью исключать ничего нельзя. Для организма это стресс.
на сколько я знаю от риса поправляешься если много есть. Есть же сумоисты, а они ведь рис едят, да и по себе замечала. От гречки нет, не поправляешьсуя, хотя смотря сколько съесть! Углеводы нужны в любом случае, так что ты совсем их не исключай. А если хочешь есть их поменьше, туши капусту или ешь соленую - от нее не поправляются, да и вкусно. Шпинат кушай, там белок и энергии он дает много. Бобовые исключи - от них несет как на дрожжах. Кофе не пей когда худеешь - оно обезвоживает организм, будешь чувтвовать себя более усталым, а это в диете не нужно. Лучсех зеленый (настоящий) чай с лимоном - способствует рассасыванию жира, только не больсех 3 кружек в день, т. к. зеленый чай понижает давление. Кукуруза тоже способствует разжирению, даже по-моему быстрее чем сладкие булочки. Ешь свеклу в любом виде, свекольный сок - свекла чистит организм, не дает пище застаиваться в кишечнике, а как известно чем меньше еда там находится, тем меньше мы из нее высасывам калорий.
Любая диета должна быть сбаллансированная. Иначе организм потом жестоко отомстит. А основным источником энергии для человека являются углеводы. Как простые, так и сложные.
Главное ограничить жиры (особенно тугоплавкие).
Не знаю. но я когда худел (на 30 кг за полтора года) ел всё,даже сало и сдобное печенье, но в малых количествах, Без ограничений ел только яблоки.
Углеводы совсем исключить ни в коем случае нельзя. Они нужны организму.
Все перечисленные вами продукты полезны и похудению не повредят. Если есть все в умеренных количествах конечно.
попробуйте белково-углеводное чередование
Рис и гречка всегда считались диетическими продуктами.