Бананы это углеводы
Автор саша ляхнович задал вопрос в разделе Десерты, Сладости, Выпечка
сколько в бананах углеводов? и получил лучший ответ
Ответ от Olga Bauer[гуру]
Избегают бананов чаще всего люди, считающие не количество калорий, а количество углеводов. Бананы – замечательная энергетическая еда, так как они полны углеводов. Спортсмены часто знают это и не упускают возможности пополнить свой запас энергии с помощью пары этих вкусных фруктов. Если же вы на диете с низким содержанием углеводов, то бананы будут исключены из вашего рациона, так как
в маленьком банане содержится до 17,3 г. углеводов, а в большом – 18,4 г.
В любом случае, стоит обратить внимание и на то, что углеводы, содержащиеся в бананах сжигаются несколько иначе, чем углеводы пончиков и других сладостей подобного рода
Источник:
22г-углеводов
51-белки
81ккал
в 100 граммах продукта:
Калорийность - 65,5 ккал
Белки - 1,5 г
Жиры - 0,1 г
Углеводы - 21,0 г
Содержание витаминов на 100 г:
Витамин A: 0,12мг
Витамин B1: 0,04мг
Витамин B2: 0,05мг
Витамин B3: 0,25мг
Витамин B6: 0,38мг
Витамин B9: 10,0мкг
Витамин C: 10,0мг
Витамин E: 0,40мг
Витамин PP: 0,60 мг
Содержание макроэлементов на 100 г:
Железо: 0,6мг
Калий: 348мг
Кальций: 8мг
Магний: 42мг
Натрий: 31мг
Фосфор: 28 мг