Автор SERGEIMER 2.0 задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как накачать средние мышцы пресса на полу? и получил лучший ответ
Ответ от Илья Федотов[гуру]
Подними ноги на 90гр опускай в стороны, перевернись на спину, упрись ногами и руками в пол, так и стой, руки прямые ноги прямые, тело прямо параллелно полу. Сколько сможешь удерживать эту позу. если ничо не провисает - зад, живот и тп - то все мышцы работать будут.
Ответ от Taras ryzhkov[мастер]
тибе на турник
тибе на турник
Ответ от Данил Вебер[гуру]
Да они так и качаются с верхнего по нижний) сначала набухают 2 верхних потом прорисовываются средние и т. д.)) ) самое эффективное упражнение это лежа на полу сгибать верхнюю часть туловища, т. е. не полностью поднимать, а только верх, так пресс будет всегда в напряжении и качаются и верхние и средние кубики ...
Но вот нижний пресс сложнее будет накачать этим упражнением
Да они так и качаются с верхнего по нижний) сначала набухают 2 верхних потом прорисовываются средние и т. д.)) ) самое эффективное упражнение это лежа на полу сгибать верхнюю часть туловища, т. е. не полностью поднимать, а только верх, так пресс будет всегда в напряжении и качаются и верхние и средние кубики ...
Но вот нижний пресс сложнее будет накачать этим упражнением
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как накачать средние мышцы пресса на полу?
какие мышцы качает упражнение на нижний пресс?
Как накачать пресс?
Иметь красивый, подтянутый живот с, так называемыми, "кубиками" пресса -
подробнее...
какие упражнения включает в себя тренировка ABL?
ABL (Abdominal – Buttocks – Legs) – силовая тренировка мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.
подробнее...
спросили в Пресс Пресса
пресс. как качать нижний пресс?
Как накачать пресс?
Иметь красивый, подтянутый живот с, так называемыми, "кубиками"
подробнее...
пресс. как качать нижний пресс?
Как накачать пресс?
Иметь красивый, подтянутый живот с, так называемыми, "кубиками"
подробнее...
спросили в Другое
Как качать плечи на турнике
Как накачать плечи на турнике
Подтягивание узким прямым хватом развивает плечевые мышцы,
подробнее...
Как качать плечи на турнике
Как накачать плечи на турнике
Подтягивание узким прямым хватом развивает плечевые мышцы,
подробнее...
Как накачать пресс за короткое время
ногами повисни на турнике, руки за голову и наклоны в верх за 10 дней
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Поисковик
Что такое ABL связанное со спортом? - в поисковике -не однозначно...(женский спорт)
ABL(Abdominal,Buttocks,Legs)-представляет собой занятие, направленное на тренировку мышц пресса,
подробнее...
Что такое ABL связанное со спортом? - в поисковике -не однозначно...(женский спорт)
ABL(Abdominal,Buttocks,Legs)-представляет собой занятие, направленное на тренировку мышц пресса,
подробнее...
Упражнения на грудь.
Развитые грудные мышцы крайне важны для мужчины. Большая мужская грудь привлекает женщин не меньше,
подробнее...
спросили в Спорт
как качать средний пресс?
....ммммм???? а где это?
Упражнение 1. Развивает верхний пресс
Сядьте на табурет,
подробнее...
как качать средний пресс?
....ммммм???? а где это?
Упражнение 1. Развивает верхний пресс
Сядьте на табурет,
подробнее...
У меня искревление позвоночника! посоветуйте пожалуйста упражнение для выпрямления позвоночника.
Этот комплекс составлен на основе собственного опыта занятий автором в физкультурном диспансере г.
подробнее...
спросили в Бану Каси
Как накачать нижний пресс в домашних условиях без тренажеров подскажите упражнения
Упражнения для пресса номер один. Выполняется лежа на полу, ноги согнутые в коленях почти
подробнее...
Как накачать нижний пресс в домашних условиях без тренажеров подскажите упражнения
Упражнения для пресса номер один. Выполняется лежа на полу, ноги согнутые в коленях почти
подробнее...
Какие эффективные упражнения для ног?
Физический труд – не женское дело. Но офисная работа, сидячий образ жизни, дресс-код,
подробнее...
Нужна помощь. Мне нужно похудеть на 3 кг за неделю! посоветуйте какую-нибудь диету
3кг за неделю - сильный стресс для организма. могут быть проблемы.
но если надо, то дельный
подробнее...
Как "расширить" плечи? с помощи каких упражнений?
Жим штанги из-за головы
Основное воздеиствие. Упражнение воздействует на передний пучок
подробнее...
спросили в Пресс Пресса
Как накачать пресс на турнике?
подьём ног до перевладины делай с отягошением это очень хорошее упражнение на пресс 3 подхода по
подробнее...
Как накачать пресс на турнике?
подьём ног до перевладины делай с отягошением это очень хорошее упражнение на пресс 3 подхода по
подробнее...