Автор Danceral`DA!! задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как накачать объем попы в тренажерном зале? Какие тренажеры нужны? и получил лучший ответ
Ответ от Diesel[гуру]
Приседания. Выпады - очень хорошее упражнение, придающее форму ягодицам. Так же можно сделать упражнения на заднее бедро. Сгибание ног лежа и сидя в тренажере для бедер ( в каждом зале такой есть) .
Ну, а вообще, я бы не советовал делать акцент только на одной попке. Делайте комплекс упражнений на все ножки, вплоть до голени. Я не призываю делать упражнения с огромными весами ( как рассуждают девушки) , после чего "теряют женственность", но оборот - ваши ножки будут подтянуты и рельефны, что очень радует глаз!
Делайте упражнения на переднее бедро, заднее, попка и голень и ножки будут просто восхитительны!
Удачи!
Ответ от Лёша Алексеев[гуру]
Попу надо не в тренажёрке увеличивать, а в кресле. И кушать обязательно
Попу надо не в тренажёрке увеличивать, а в кресле. И кушать обязательно
Ответ от Данииииииил ыеываываыва[новичек]
я конечно незнаю но одна девочка была жирной груббо говоря но она начала заниматся спортом гимнастикаи каждый день и через 2 месяца у нее стала ахуенная задница и грудь 3 размера
я конечно незнаю но одна девочка была жирной груббо говоря но она начала заниматся спортом гимнастикаи каждый день и через 2 месяца у нее стала ахуенная задница и грудь 3 размера
Ответ от Grand[гуру]
Приседания, приседания со штангой, выподы, выподы со штангой, перекаты со штангой
Приседания, приседания со штангой, выподы, выподы со штангой, перекаты со штангой
Ответ от Мария Петрова[активный]
выпады со штангой, ага. Тренажер Смита поможет
выпады со штангой, ага. Тренажер Смита поможет
Ответ от Їебурашкин[гуру]
ты свою попку выложи, а мы заценим) ) может тебе ничего и не надо увеличивать))
ты свою попку выложи, а мы заценим) ) может тебе ничего и не надо увеличивать))
Ответ от Алекс[гуру]
приседы и жимы ногами в тренажере лежа и сидя
приседы и жимы ногами в тренажере лежа и сидя
Ответ от КАЧОК Бодибилдер[новичек]
Мертвая тяга, глубокие приседания, а лучше посмотри видео Юрия спасокукоцкого на ютубе.
Мертвая тяга, глубокие приседания, а лучше посмотри видео Юрия спасокукоцкого на ютубе.
Ответ от Дмитрий Котин[гуру]
приседать
приседать
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как накачать объем попы в тренажерном зале? Какие тренажеры нужны?
На каких тренажёрах в зале надо заниматься, чтобы подтянуть ягодицы, внутреннюю и заднюю часть бедра?
На таких тренажерах -эллиптическом, для приводящих мышц бедра, для сгибания/разгибания ног,
подробнее...
КТО-ТО НАКАЧАЛ СЕБЕ ПОПУ ПРИСЕДАНИЯМИ?
приседания опасные упражнения. есть шанс не встать после приседа, когда пытаешься доделать
подробнее...
спросили в Спорт
Какой вид спорта выбрать для ребенка 5 лет? Карате или айкидо?
Для пятилетки в принципе будет все равно куда его отдадут. Главное это тренер в зале, и то каким
подробнее...
Какой вид спорта выбрать для ребенка 5 лет? Карате или айкидо?
Для пятилетки в принципе будет все равно куда его отдадут. Главное это тренер в зале, и то каким
подробнее...
как накачать попу?
Делайте приседания со штангой, желательно садиться в глубокий присед,)) Становая тяга на прямых
подробнее...
хочу набрать массу на попе. можно ли это сделать?
Как увеличить ягодицы?
Ходим на попе. Садимся на пол, ноги вытянуты вперед. Начинаем идти
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Поп Попа
реально ли накачать попу в тренажерном зале?
обувь на каблуках качает попу гораздо эффективнее зала, но к сожалению, потом девушек просто
подробнее...
реально ли накачать попу в тренажерном зале?
обувь на каблуках качает попу гораздо эффективнее зала, но к сожалению, потом девушек просто
подробнее...
спросили в Поп Попа
подскажите как быстро и эффективно накачать попу!!
Это не попа, а ягодичные мышцы, причем не только их надо качать, но и бедра.
....
подскажите как быстро и эффективно накачать попу!!
Это не попа, а ягодичные мышцы, причем не только их надо качать, но и бедра.
....
спросили в Поп Попа
какие надо делать упражнения чтобы накачать попу и грудь?
Грудь поднимают отжимания банальные.
Хват по шире.
А попа более
подробнее...
какие надо делать упражнения чтобы накачать попу и грудь?
Грудь поднимают отжимания банальные.
Хват по шире.
А попа более
подробнее...
вредны ли приседания для коленей?
Зависит от множества факторов.
Если изначально есть функциональные нарушения в суставах, то
спросили в Похудения
Людьки, дайте комплекс упражнений для похудения ног?!
Комплекс упражнений для похудения ног поможет сделать ваши ноги стройными.
1.Опуститься
подробнее...
Людьки, дайте комплекс упражнений для похудения ног?!
Комплекс упражнений для похудения ног поможет сделать ваши ноги стройными.
1.Опуститься
подробнее...
Как увеличить объём попы, бедер по бокам? Какие есть упражнения именно на данные участки попы?
Нужно больше есть. А вообще прогулки пешком, пробежки. Походы в горы хорошо помогают (пешие с
подробнее...
спросили в Ягодицы
Люди добрые подскажите самые лучшие и работающие упражнения для ног и ягодиц.
Техника выполнения приседаний: Широко расставить ноги, грудь расправлена, руки вытянуты вперед,
подробнее...
Люди добрые подскажите самые лучшие и работающие упражнения для ног и ягодиц.
Техника выполнения приседаний: Широко расставить ноги, грудь расправлена, руки вытянуты вперед,
подробнее...
реально ли накачать пресс в домашних условиях?
Да, это реально) Эта инструкция для тех, кто хочет накачать красивый пресс “кубиками” в домашних
подробнее...