Автор Мария Панова задал вопрос в разделе Коррекция веса
Сколько по времени должна длиться утренняя пробежка? и получил лучший ответ
Ответ от Евгений Крючков[гуру]
человеку нужно в день проходить 10км пробегать тоже не повредит при беге поднимается темпер и сжигает те вирусы бактерии что ты наловила вчера бег начинай плавно медленно так как кровь ещё густая сердцу тяжело после бега водные процедуры нельзя пить нельзя дай мышцам остыть минут 30 всё пока.
Ответ от Eleni Popandopulo[гуру]
мой парень - профессиональный спортсмен. он мне говорит что по утрам занимматься спортом вообще вредно и нельзя, но если уж очень хочется то тогда хотя бы через часа три после пробуждения и не сильно, в полсилы. лучше всего заниматься после обеда, начинать тренировку в период примерно с 14:00 до 19:00 часов
мой парень - профессиональный спортсмен. он мне говорит что по утрам занимматься спортом вообще вредно и нельзя, но если уж очень хочется то тогда хотя бы через часа три после пробуждения и не сильно, в полсилы. лучше всего заниматься после обеда, начинать тренировку в период примерно с 14:00 до 19:00 часов
Ответ от Л.С.[гуру]
изнуряй свое тело до изнеможения и добудешь результат.. .
себя слушай.
изнуряй свое тело до изнеможения и добудешь результат.. .
себя слушай.
Ответ от Мария Огнётова[гуру]
Во время бега лучше вообще не пить воды! Терпите жажду, попьете после тренировки!
Бегайте начиная от 20-30 минут и увеличивайте постепенно, я бегаю 1,5 часа ежедневно и черзе час-полтора после тренировки завтракаю)
Во время бега лучше вообще не пить воды! Терпите жажду, попьете после тренировки!
Бегайте начиная от 20-30 минут и увеличивайте постепенно, я бегаю 1,5 часа ежедневно и черзе час-полтора после тренировки завтракаю)
Ответ от Roman47 =))[эксперт]
смотря какая ты по состоянию здоровья
это индивидуально ...
но в принципе 20-30 мин =)) это для меня =-)) а там решай сама =)
смотря какая ты по состоянию здоровья
это индивидуально ...
но в принципе 20-30 мин =)) это для меня =-)) а там решай сама =)
Ответ от Галина сереброва[новичек]
пол часика...
пол часика...
Ответ от Ѝдуард[гуру]
беги пока не устанешь, если хочешь развиваться
беги пока не устанешь, если хочешь развиваться
Ответ от Катерина[гуру]
не менее часа хотя бы, если хотите чтоб был какой-то результат. я бегаю 1,5-2 часа. можно перед пробежкой выпить воды или с собой взять бутылочку, если есть в чем ее нести. а завтракать можно мин через 30,после того как приши домой.
не менее часа хотя бы, если хотите чтоб был какой-то результат. я бегаю 1,5-2 часа. можно перед пробежкой выпить воды или с собой взять бутылочку, если есть в чем ее нести. а завтракать можно мин через 30,после того как приши домой.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Сколько по времени должна длиться утренняя пробежка?
спросили в Другое Пробежка
Какая польза от утренней пробежки?
Как установили британские ученые из Университета Брунела в Мидлсексе, ранние пробежки, на которые
подробнее...
Какая польза от утренней пробежки?
Как установили британские ученые из Университета Брунела в Мидлсексе, ранние пробежки, на которые
подробнее...
спросили в Время Бег
В какое время лучше бегать: с утра или вечером? Цель бега: скинуть пару кг)
В какое время суток лучше бегать? Если вы решили худеть, то любые тренировки лучше вынести на
подробнее...
В какое время лучше бегать: с утра или вечером? Цель бега: скинуть пару кг)
В какое время суток лучше бегать? Если вы решили худеть, то любые тренировки лучше вынести на
подробнее...
спросили в Натощак
Утренний бег натощак намного эффективнее вечернего (в целях похудания)?
УТРО
6:00
Выпейте большой стакан воды
Согласно исследованиям немецких ученых, стакан
подробнее...
Утренний бег натощак намного эффективнее вечернего (в целях похудания)?
УТРО
6:00
Выпейте большой стакан воды
Согласно исследованиям немецких ученых, стакан
подробнее...
спросили в Завтрак Пробежка
Перед пробежкой нужно завтракать или нет?
Обязательно 30 мин-1 час до пробежки, легкий завтрак.
Источник:
подробнее...
Перед пробежкой нужно завтракать или нет?
Обязательно 30 мин-1 час до пробежки, легкий завтрак.
Источник:
подробнее...
спросили в 38 год Марафонцы
нужно ли пить воду во время бега?
Если хочешь проблем со здоровьем -
подробнее...
нужно ли пить воду во время бега?
Если хочешь проблем со здоровьем -
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в 150 е годы 1960 е годы
как избавиться от панических атак во время употребления марихуаны?
В лондонской газете «Индепендент» говорится: «Утверждения о том, что наркотики из конопли
подробнее...
как избавиться от панических атак во время употребления марихуаны?
В лондонской газете «Индепендент» говорится: «Утверждения о том, что наркотики из конопли
подробнее...
BCAA утром перед пробежкой?
Нет, не миф. Можете просто употреблять сывороточный протеин перезд пробекой за 20-30 минут. ТАм и
подробнее...
сколько делать прыжков джампинг джек за подход?
Как правильно делать упражнение «Джампинг-Джек»
Прекрасная фигура требует немало времени, сил
подробнее...
спросили в Музыка
А что с Roxette? Я слышал что солистка больна раком. . они еще дают концерты?
1999—2006 Последние годы
«Have a Nice Day» и «Room Service» (1999—2001)
А что с Roxette? Я слышал что солистка больна раком. . они еще дают концерты?
1999—2006 Последние годы
«Have a Nice Day» и «Room Service» (1999—2001)
спросили в Утро Бег
Чем полезно бегать по утрам?
Не слушайте дилетантов рассуждающих о беге в отрицательных тонах.
Бег по утрам - это самый
подробнее...
Чем полезно бегать по утрам?
Не слушайте дилетантов рассуждающих о беге в отрицательных тонах.
Бег по утрам - это самый
подробнее...
спросили в Фауна Батут
Где в Башкирии можно отдохнуть летом???
Абзаково
Любители острых ощущений по достоинству оценят увлекательное путешествие, в процессе
подробнее...
Где в Башкирии можно отдохнуть летом???
Абзаково
Любители острых ощущений по достоинству оценят увлекательное путешествие, в процессе
подробнее...
спросили в Другое Утро
можно ли бегать по утрам каждый день
КонечНО - можНО - даже нужНО!! !
Часто спорят, полезны или вредны утренние пробежки. Еще есть
подробнее...
можно ли бегать по утрам каждый день
КонечНО - можНО - даже нужНО!! !
Часто спорят, полезны или вредны утренние пробежки. Еще есть
подробнее...
спросили в Целлюлит
Помогите пожалуйста! под попой на ногах целлюлит, что делать с ним?
Прежде всего, вам нужно скорректировать свою диету: не есть жирного, жареного, копченого,
подробнее...
Помогите пожалуйста! под попой на ногах целлюлит, что делать с ним?
Прежде всего, вам нужно скорректировать свою диету: не есть жирного, жареного, копченого,
подробнее...
спросили в Магия
Какой ритуал вызова суккуба. Хочу вызвать.
Подготовка к вызову суккубаЧетко сформулируйте для себя, кого именно вы призываете, и зачем все это
подробнее...
Какой ритуал вызова суккуба. Хочу вызвать.
Подготовка к вызову суккубаЧетко сформулируйте для себя, кого именно вы призываете, и зачем все это
подробнее...
как приучить себя вставать в 5 или 6 утра бегать? занимаюсь боксом , нужно натренировать хорошую выносливость
Если вы решили бегать по утрам, предпочтительнее время с 6.30 до 7.30 – в этот промежуток времени
подробнее...