Bcaa и бег
Автор Вячеслав Нестеренко задал вопрос в разделе Занятия спортом
BCAA утром перед пробежкой? и получил лучший ответ
Ответ от Владимир Качовский[гуру]
Нет, не миф. Можете просто употреблять сывороточный протеин перезд пробекой за 20-30 минут. ТАм и БЦАА есть, и протеин, который помогает в сжигании веса. Главное, это еще диета, сконцентрируйте внимание на белковых продуктах, но не переборщите, , если будет его переизбыток. Не переедайте, вычислите, сколько необходимо потреблять калорий за сутки. Там еще много чего, почитайте на сайтах.
Ответ от Александр Сильнов[гуру]
Вам БЦА для занятия бегом думаю вообще не нужен. Повальная мода на спортпит ?
Вам БЦА для занятия бегом думаю вообще не нужен. Повальная мода на спортпит ?
Ответ от Василий[гуру]
Чтоб горело бца?? Во время жиросжигающих диет белок тоже сокращают. Бца очень быстро усваивается. А смысл в утренних пробежках - работа мышц на голодный желудок. Причем если ты ел вчера углеводы (больше ста грамм) то жиросжигающий эфект от пробежки будет минимальный изза того что сжется гликоген а не жир. Если ешь белка больше чем надо, то это все равно что есть углеводы. Короче есть свои нюансы.
Чтоб горело бца?? Во время жиросжигающих диет белок тоже сокращают. Бца очень быстро усваивается. А смысл в утренних пробежках - работа мышц на голодный желудок. Причем если ты ел вчера углеводы (больше ста грамм) то жиросжигающий эфект от пробежки будет минимальный изза того что сжется гликоген а не жир. Если ешь белка больше чем надо, то это все равно что есть углеводы. Короче есть свои нюансы.
Ответ от NINJA[активный]
нахрена тебе БЦАА? лучше кашу сожри, или натуральный протеиновый коктейль, больше пользы
нахрена тебе БЦАА? лучше кашу сожри, или натуральный протеиновый коктейль, больше пользы
Ответ от Дмитрий Штахльман[эксперт]
Можно было просто жиросжигатели приобрести. BCAA больше для набора мышечной массы и они гореть у тебя вообще не будут.
Можно было просто жиросжигатели приобрести. BCAA больше для набора мышечной массы и они гореть у тебя вообще не будут.
Ответ от Говорун На майле[гуру]
за пол часа перед тренировкой и сразу после
за пол часа перед тренировкой и сразу после
Ответ от Алекс[гуру]
Никак! они не для этого!
Никак! они не для этого!
Ответ от Артём Исаков[гуру]
чувак просто похудей! как я понял у тебя нету особых мышц, что бы сушить их, просто обычное банальное похудение бег +диета (низкоуглеводка)
чувак просто похудей! как я понял у тебя нету особых мышц, что бы сушить их, просто обычное банальное похудение бег +диета (низкоуглеводка)
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: BCAA утром перед пробежкой?