Автор Мария Панова задал вопрос в разделе Коррекция веса
Сколько по времени должна длиться утренняя пробежка? и получил лучший ответ
Ответ от Евгений Крючков[гуру]
человеку нужно в день проходить 10км пробегать тоже не повредит при беге поднимается темпер и сжигает те вирусы бактерии что ты наловила вчера бег начинай плавно медленно так как кровь ещё густая сердцу тяжело после бега водные процедуры нельзя пить нельзя дай мышцам остыть минут 30 всё пока.
Ответ от Eleni Popandopulo[гуру]
мой парень - профессиональный спортсмен. он мне говорит что по утрам занимматься спортом вообще вредно и нельзя, но если уж очень хочется то тогда хотя бы через часа три после пробуждения и не сильно, в полсилы. лучше всего заниматься после обеда, начинать тренировку в период примерно с 14:00 до 19:00 часов
мой парень - профессиональный спортсмен. он мне говорит что по утрам занимматься спортом вообще вредно и нельзя, но если уж очень хочется то тогда хотя бы через часа три после пробуждения и не сильно, в полсилы. лучше всего заниматься после обеда, начинать тренировку в период примерно с 14:00 до 19:00 часов
Ответ от Л.С.[гуру]
изнуряй свое тело до изнеможения и добудешь результат.. .
себя слушай.
изнуряй свое тело до изнеможения и добудешь результат.. .
себя слушай.
Ответ от Мария Огнётова[гуру]
Во время бега лучше вообще не пить воды! Терпите жажду, попьете после тренировки!
Бегайте начиная от 20-30 минут и увеличивайте постепенно, я бегаю 1,5 часа ежедневно и черзе час-полтора после тренировки завтракаю)
Во время бега лучше вообще не пить воды! Терпите жажду, попьете после тренировки!
Бегайте начиная от 20-30 минут и увеличивайте постепенно, я бегаю 1,5 часа ежедневно и черзе час-полтора после тренировки завтракаю)
Ответ от Roman47 =))[эксперт]
смотря какая ты по состоянию здоровья
это индивидуально ...
но в принципе 20-30 мин =)) это для меня =-)) а там решай сама =)
смотря какая ты по состоянию здоровья
это индивидуально ...
но в принципе 20-30 мин =)) это для меня =-)) а там решай сама =)
Ответ от Галина сереброва[новичек]
пол часика...
пол часика...
Ответ от Ѝдуард[гуру]
беги пока не устанешь, если хочешь развиваться
беги пока не устанешь, если хочешь развиваться
Ответ от Катерина[гуру]
не менее часа хотя бы, если хотите чтоб был какой-то результат. я бегаю 1,5-2 часа. можно перед пробежкой выпить воды или с собой взять бутылочку, если есть в чем ее нести. а завтракать можно мин через 30,после того как приши домой.
не менее часа хотя бы, если хотите чтоб был какой-то результат. я бегаю 1,5-2 часа. можно перед пробежкой выпить воды или с собой взять бутылочку, если есть в чем ее нести. а завтракать можно мин через 30,после того как приши домой.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Сколько по времени должна длиться утренняя пробежка?