Пояс для утяжеления
Автор Ётас Степанов задал вопрос в разделе Занятия спортом
бегать с утяжелителями на ногах? смысл? плюсы минусы? утяжелитель на пояс? плюсы минусы? и получил лучший ответ
Ответ от Ўлия Дёмкина[активный]
На ногах лучше не надо, можешь мышцы порвать или потянуть, да и не удобно. Лучше на пояс. Плюсы: мышцы привыкают к большему весу, чем твой собственный, и тебе без довесов бежать потом будет, будто крылья за спиной, можно вес скинуть, ведь есть разница пробежать 5км с общим (твой+одежда+утяжелитель) весом в 80кг или 5 км с весом 70кг? . Минусы: можно перестараться и порвать мыщцы или связки, может разрушиться свод стопы (при большом общем весе) , тоесть плоскостопие будет
Ответ от Александр[активный]
На ногах, я пробовал, смысла 0, продал через три тренировки рукопашнику по-моему, там работа ногами на мешке, имеет смысл. Вообщем ощущения после бега абсолютно не те, что ожидал, при беге устаешь от того, что тебе надо отрывать ноги от земли, при этом на основную часть бедра, которая отталкивает тебя от земли нагрузки нет вообще. Оптимально пояс или жилет или блин железа в руках, с ним на верхний плечевой пояс убийственная нагрузка. Вообще бег с нагрузкой отличное упражнение, ешь потом как слон, ноги взрывные становятся, что для борьбы, бокса очень хорошо, или для общего укрепления физической формы
На ногах, я пробовал, смысла 0, продал через три тренировки рукопашнику по-моему, там работа ногами на мешке, имеет смысл. Вообщем ощущения после бега абсолютно не те, что ожидал, при беге устаешь от того, что тебе надо отрывать ноги от земли, при этом на основную часть бедра, которая отталкивает тебя от земли нагрузки нет вообще. Оптимально пояс или жилет или блин железа в руках, с ним на верхний плечевой пояс убийственная нагрузка. Вообще бег с нагрузкой отличное упражнение, ешь потом как слон, ноги взрывные становятся, что для борьбы, бокса очень хорошо, или для общего укрепления физической формы
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: бегать с утяжелителями на ногах? смысл? плюсы минусы? утяжелитель на пояс? плюсы минусы?
Сколько минут в день нужно крутить обруч (у меня железный, 1 кг), чтобы за неделю был хоть какой-нибудь результат? Ем мало
Вы избавитесь от лишнего веса, уменьшите талию и подтянете живот. Тренируясь с обручем можно быстро
подробнее...
спросили в Быстро ли
есть ли польза от обруча? кто-нибудь крутит?
Вы избавитесь от лишнего веса, уменьшите талию и подтянете живот. Тренируясь с обручем можно быстро
подробнее...
есть ли польза от обруча? кто-нибудь крутит?
Вы избавитесь от лишнего веса, уменьшите талию и подтянете живот. Тренируясь с обручем можно быстро
подробнее...
спросили в Другое
элементы национальной одежды мужчин шотландии
Исторические корни Шотландской национальной одежды
Шотландский национальный костюм —
подробнее...
элементы национальной одежды мужчин шотландии
Исторические корни Шотландской национальной одежды
Шотландский национальный костюм —
подробнее...
Один доктор сказал что крутить обруч это вредно правда ли это? И говорит что толку от него нет
Глупость полная, тысячи людей пользуются хулахупом. Вспомните, в цирке даже есть номера с 40-50
подробнее...
с помощью обруча можно похудеть?
Всегда и во все времена, в первую очередь вспоминали о обруче. Выбирайте, какой вам больше
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Боке
Какие физические упражнения помогли вам избавиться от боков?
Если занимаетесь в фитнес-клубе, то в тренажерном зале делайте тяги с поворотами сверху и снизу ( в
подробнее...
Какие физические упражнения помогли вам избавиться от боков?
Если занимаетесь в фитнес-клубе, то в тренажерном зале делайте тяги с поворотами сверху и снизу ( в
подробнее...
Хочу купить обруч Сделай тело.
сделай тело - отличная штука. только заниматься нужно КАЖДЫЙ день по 15 мин. дольше нельзя, опасно
подробнее...
спросили в Гантели
Удары с гантелями
Это для боя с "тенью" в основном. Плечевые мышцы на выносливость подкачиваются руки правильно в
подробнее...
Удары с гантелями
Это для боя с "тенью" в основном. Плечевые мышцы на выносливость подкачиваются руки правильно в
подробнее...
Как правильно выбрать хулахуп?
обруч действительно уменьшает см, делает живот подтянутым, тренирует и укрепляет брюшной пресс, что
подробнее...
Укрепление мышц
Если использовать вариации в , с утяжелением + такая , и качать в зале или
То может и
подробнее...
спросили в Ежедневно
Кручение обруча.. . Девочки, кто - нибудь крутит ежедневно обруч? Какие результаты? Помогает?
у меня жена крутит, результат потрясающий, даже не
подробнее...
Кручение обруча.. . Девочки, кто - нибудь крутит ежедневно обруч? Какие результаты? Помогает?
у меня жена крутит, результат потрясающий, даже не
подробнее...
спросили в Талия
обруч помогает??? (для талии)
Крутите Хула-хуп! Учёные подсчитали, что если крутить хула-хуп 5-10 минут в день, то через 2-3
подробнее...
обруч помогает??? (для талии)
Крутите Хула-хуп! Учёные подсчитали, что если крутить хула-хуп 5-10 минут в день, то через 2-3
подробнее...
решила висеть на турнике, для увеличения роста.
Не надо к ногам ничего привязывать )) , надо на широкий ремень на пояс спереди ( посредине корпуса,
подробнее...
спросили в Прыжок
как поднять прыжок в волейболе
Думаю, что до сегодняшнего дня актуален лишь один способ - тренироваться, качать мышцы ног,
подробнее...
как поднять прыжок в волейболе
Думаю, что до сегодняшнего дня актуален лишь один способ - тренироваться, качать мышцы ног,
подробнее...
насколько эффективно крутить обруч
Помогает ли обруч похудеть?
Чем же хорош для похудения обруч? Во-первых, простотой и удобством
подробнее...