Пояс для утяжеления
Автор Ётас Степанов задал вопрос в разделе Занятия спортом
бегать с утяжелителями на ногах? смысл? плюсы минусы? утяжелитель на пояс? плюсы минусы? и получил лучший ответ
Ответ от Ўлия Дёмкина[активный]
На ногах лучше не надо, можешь мышцы порвать или потянуть, да и не удобно. Лучше на пояс. Плюсы: мышцы привыкают к большему весу, чем твой собственный, и тебе без довесов бежать потом будет, будто крылья за спиной, можно вес скинуть, ведь есть разница пробежать 5км с общим (твой+одежда+утяжелитель) весом в 80кг или 5 км с весом 70кг? . Минусы: можно перестараться и порвать мыщцы или связки, может разрушиться свод стопы (при большом общем весе) , тоесть плоскостопие будет
Ответ от Александр[активный]
На ногах, я пробовал, смысла 0, продал через три тренировки рукопашнику по-моему, там работа ногами на мешке, имеет смысл. Вообщем ощущения после бега абсолютно не те, что ожидал, при беге устаешь от того, что тебе надо отрывать ноги от земли, при этом на основную часть бедра, которая отталкивает тебя от земли нагрузки нет вообще. Оптимально пояс или жилет или блин железа в руках, с ним на верхний плечевой пояс убийственная нагрузка. Вообще бег с нагрузкой отличное упражнение, ешь потом как слон, ноги взрывные становятся, что для борьбы, бокса очень хорошо, или для общего укрепления физической формы
На ногах, я пробовал, смысла 0, продал через три тренировки рукопашнику по-моему, там работа ногами на мешке, имеет смысл. Вообщем ощущения после бега абсолютно не те, что ожидал, при беге устаешь от того, что тебе надо отрывать ноги от земли, при этом на основную часть бедра, которая отталкивает тебя от земли нагрузки нет вообще. Оптимально пояс или жилет или блин железа в руках, с ним на верхний плечевой пояс убийственная нагрузка. Вообще бег с нагрузкой отличное упражнение, ешь потом как слон, ноги взрывные становятся, что для борьбы, бокса очень хорошо, или для общего укрепления физической формы
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: бегать с утяжелителями на ногах? смысл? плюсы минусы? утяжелитель на пояс? плюсы минусы?