Протеин в продуктах
Автор Пользователь удален задал вопрос в разделе Спорт
Протеины, в каких продуктах они есть и получил лучший ответ
Ответ от Елена Н[гуру]
Существует много различных источников белка, доступных каждому. Качественный протеин можно добыть из цельных продуктов, например, из яиц, молока, творога, говядины, рыбы, птицы и т. д. Кроме того, в продаже имеется масса белковых препаратов, молочный и яичный протеин, соевый, говяжий, даже растительный протеин . Я лично считаю, что из всех этих продуктов наилучшим можно считать сывороточный. Дело не только в том, что у него наивысшая биологическая ценность (это значит, что он обеспечивает наибольшее количество аминокислот, пригодных к употреблению) , он также содержит наименьшее количество лактозы (этого противного молочного сахара, который вызывает расстройство желудка у массы людей) . Сывороточный протеин, кроме того, еще очень удобен для употребления.
Другое важное качество сывороточного протеина - высокое содержание аминокислот (до 50%), половина которых - важные в строительстве мышечных тканей BCAA; кроме того, большая часть продуктов на основе сывороточного протеина обогащена глутамином и аминокислотой.
Если Вас интересует питание бодибилдеров, то посмотрите здесь:
Протеин это и есть белок. Мясо, яйца, молочные, ну и растительный белок - в бобах всяких в большом количестве.
протеин Это белок!! !
а елена антонова не права!! ! в яйце белок содержится не в белке а желтке вот так!! !
В белке яйца !!!
Протеин это белковые (аминокислотные) молекулы, выделенные путем сложной фильтрации из натуральных продуктов (например молочной сыворотки, яиц, сои и т. д. )
Мясо, рыба, яйца, грибы, фасоль, орехи. Протеины э то белок. Белок бывает животным и растительным.
читай таблицу продуктов питания
Подскажите, пожалуйста.. В каких продуктах содержится больше всего протеина?..
протеин - это белок
мясо, рыба, птица, орехи, грибы,
подробнее...
Может ли быть вред от приёма протеинов (для сухих мышц сыворотный протеин) ? Если пить строго по мере.
Вреда не будет, но и особой пользы - тоже. Внешний вид и содержание - две большие разницы. Стоит
подробнее...
Скажите, как отличить корм для кошек премиум и супер-премиум от обычного???
Профессиональные заводчики настоятельно рекомендуют в питании кошек применять только качественные
подробнее...
сколько протеина в яйце
Протеин используется организмом для создания, восстановления и сохранения мышечной ткани.
подробнее...
Как сделать протеин в домашних условиях
Молоко
Основа белкового коктейля, универсальный растворитель. Содержит до 3% белка и примерно
подробнее...
Культуристы! Сколько порций надо выпивать протеина в день?
Давай считать. Для роста мышц в день необходимо принимать не менее 2 г белка на килограмм
подробнее...
Чем полезны водоросли и продукты из них?
Морские водоросли — это важный компонент макробиотического питания, занимающий одно из первых мест
подробнее...
Протеин во время поста.
По факту. Казеин - это молочный белок, для расщеплении которого нужен Ренин - причём для каждого
подробнее...
в каких пищах много белка
Cодержание белка в пище
Пища, содержащая много белка, называется высокобелковой. Много белка в
подробнее...
Что купить протеин или гейнер?
Слово «гейнер» с английского переводится как «прирост, увеличение» , с этим и связано основное
подробнее...
чем отличается протеин от анаболиков дайте расширенный ответ
Протеин, он же белок, важен для восстановления и роста мышечных тканей. Аминокислоты, поставляемые
подробнее...
Нужно ли пить протеиновый коктейль девушке, которая занимается в спортзале?
Вопреки мнению большинства, здесь ответивших, скажу, что ПРОТЕИН НЕ РАСТИТ МАССУ ТЕЛА В ЦЕЛОМ И
подробнее...
Как принимать протеин и сколько?
Прием протеина в течении дня
Применение протеина следует грамотно распланировать, т. к.
подробнее...
что лучше гейнер или протеин
Слово «гейнер» с английского переводится как «прирост, увеличение» , с этим и связано основное
подробнее...
Недавно начал ходить в качалку, стоит ли принимать "BCAA" и вреден ли он?
то такое ВСАА (BCAA, аминокислоты) ?
Аминокислоты - это составные части протеина
подробнее...