Автор Ёветлана Дробнич задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
В каких продуктах содержится больше всего кальция? и получил лучший ответ
Ответ от Нина Минчева[гуру]
Больше всего кальция и в наиболее легкоусвояемой форме содержится в молочных продуктах: молоке, сыре, йогурте и твороге. При этом в обезжиренных молочных продуктах кальция столько же, сколько и в жирных, но при этом снижено содержание холестерина. Хорошими источниками также являются рыба, например лосось и сардины, а также овощи: брокколи, листовая капуста, горчичная зелень и репа. Популярный народный метод восполнения кальция — обычная яичная скорлупа. Ее рекомендуют мелко измельчить в кофемолке и добавлять в пищу, так как она почти не имеет вкуса, но дает отличный результат. Важно помнить, что наличие кальция в продукте не гарантирует его полное усвоение. В некоторых зеленых овощах и неочищенных зерновых содержатся оксалаты и фитаты, которые связывают кальций и мешают его нормальному всасыванию организмом.
Творог, молоко.. .Но чтобы получить суточную норму кальция, надо състь 8 кг творога.Используйте ежедневно пищевые добавки высоких технологий, усваиваются на 99%. пиши
B яичной скорлупе. nado ee razmolot' na kofemolke i dobovlyat' v pishy,ona ne imeet pochti vkysa,a rezyl'tat otlichnij
В яичной скорлупе, ее даже советуют мелко измельчить в кофемолке, и добавлять в еду. Говорят очень хорошо помогает, но сама не пробавала (
Негашеная известь.То, что в продуктах содержится кальций еще не значит, что он будет усваиваться организмом.
В рыбе семейства осетровых
На счет больше всего не знаю, а много кальция в твороге.
В яйцах
В яичной скорлупе !
Творог
..в молочных, например.... в твороге
в скорлупе яиц)))))))))))
В твороге...
Кисломолочный ряд.
В каких продуктах содержатся витамины группы В
Витамины группы В содержатся в широком спектре продуктов, и каждый витамин имеет свои главные
подробнее...
В каких продуктах много каллорий?
В каких продуктах содержатся калории?
Калории содержатся практически во всех продуктах,
подробнее...
В каких продуктах содержатся витамины группы В.
Продукты, содержащие витамины группы В, можно подразделить на несколько классов - по принципу
подробнее...
В каких продуктах содержится кальций?
Кальция больше всего содержится в молочных продуктах, особенно в продуктах с низким содержанием
подробнее...
в каких продуктах содержится фтор?
Количество фтора в большинстве продуктов питания в среднем составляет 0,2--0,3 мг на1 кг.
В каких продуктах содержится магний? Что является признаками его недостатка в организме?
МАГНИЙ
Для чего он нужен?
1. Способствует синтезу тканей в организме, особенно костной.
подробнее...
В каких продуктах содержится клетчатка?
В каких продуктах и в каком количестве содержится клетчатка:
Яблоко - 1 плод среднего
подробнее...
В каких продуктах содержится много фолиевой кислоты?
Источники витамина B9. В каких продуктах содержится витамин В9
Витамин В9 содержится в
подробнее...
Витамин PP - никотиновая кислота: какое влияние? в каких продуктах?
Витамин PP (витамин В3, никотиновая кислота, ниацин, никотинамид) , в каких продуктах содержится
подробнее...
в каких продуктах много углеводов
Существует несколько групп Углеводов.
К первой группе относятся основные простые углеводы. Это
подробнее...
В каких продуктах содержится витамин B1?
Витамин В1, как и другие витамины группы В, был открыт не так давно – всего около 100 лет назад.
подробнее...
В каких продуктах содержится витамин Е?
Продукты питания, содержащие витамин Е очень полезны. Витамин Е является жирорастворимым,
подробнее...
в каких продуктах содержиться витамин Е?
Витамин Е (токоферол) — жирорастворимый элемент, важный для здоровья кожи, фертильности и
подробнее...
в каких продуктах есть витамин Р (П)?
Витамин Р – (рутин, цитрин, катехины, гесперидин и др. ) это комплекс соединений, называемых
подробнее...