в какой каше больше всего белка

Ответ от Eugene[гуру]
Каши - углевод. Для наращивания мышечной массы необходимы белки (протеины) - творог, мясо, рыба, яйца. Каши - растительная пища, а из растительной наиболее богата белками бобовая (горох, фасоль, чечевица) . Но в ней белки неполноценные - там не все аминокислоты, необходимые для мышечного роста. Поэтому однозначно - животные белки!!

Ответ от Natali[гуру]
Мышцы действительно растут от количества употребляемого белка, но каши углеродистая пища. Она (каша) помогает набрать вес в общей массе.

Ответ от Анастасия Игнатенко[активный]
соя, нут, фасоль !!!
а вообще если надо белок ешь тофу или сейтан (на 100 гр: 370 ккал Белки - 75 г. жиры - 1.9 г. угили: 14 г. + Никакого холестерина.)

Ответ от Usv[гуру]
смотри

Ответ от Любовь Андрухова[гуру]
В гороховой, в чечевичной и фасолевой. Но питаться постоянно такими кашами невозможно!
А если из традиционных каш - то из цельного овсяного зерна.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]