тренажерный зал или групповые занятия
Автор Маргарита Львова задал вопрос в разделе Коррекция веса
Что эффективнее: тренажёрный зал или фитнес/аэробика? и получил лучший ответ
Ответ от Олеся[мастер]
фитнес. с правильным питанием до тренировки 2 часа и после 3 часа.
Ответ от Павел[гуру]
Отчистите свой разум от бреда. 🙂
В тренажерном зале Вы не только сожгете 1-2 кг, но еще и мышцы натренируете. Коррекция фигуры без вмешательства хирурга, возможно лишь в тренажерном зале. Там Вы можете подкачать мышцы, сделать задницу упругой, получить спортивное тело и т. д. Программу тренировок можно и в интернете найти. Пресс и ноги можно и дома "подтянуть". А финтес.. . Финтнес он и есть фитнес - сбросили лишний вес - вот и весь результат.
Тренеры в наше время в 90% случае - болваны. Получили корочку и ходят всем одно и тоже советуют, не глядя на пол, конституцию и т. д.
В плане качественного похудения - тренажерный зал намного эффективнее фитнеса. Занятия с железяками усиливают чувствительность организма к инсулину, чувство голода не такое яркое, а порой голод вообще не беспокоит, при разумном питании и диете. А при занятии фитнесом, Вы просто жгете жир и мышцы. Проще быстро ходить или бегать. Бегать в такой одежде, в которой Вам будет прохладно. Так организм будет повышать температуру тела, а при повышенной температуре тела и процессе согревания тела жир горит значительно эффективнее, т. к. в процессе согревания тела горит жир, а не пища\калории которые Вы недавно сожрали.
Отчистите свой разум от бреда. 🙂
В тренажерном зале Вы не только сожгете 1-2 кг, но еще и мышцы натренируете. Коррекция фигуры без вмешательства хирурга, возможно лишь в тренажерном зале. Там Вы можете подкачать мышцы, сделать задницу упругой, получить спортивное тело и т. д. Программу тренировок можно и в интернете найти. Пресс и ноги можно и дома "подтянуть". А финтес.. . Финтнес он и есть фитнес - сбросили лишний вес - вот и весь результат.
Тренеры в наше время в 90% случае - болваны. Получили корочку и ходят всем одно и тоже советуют, не глядя на пол, конституцию и т. д.
В плане качественного похудения - тренажерный зал намного эффективнее фитнеса. Занятия с железяками усиливают чувствительность организма к инсулину, чувство голода не такое яркое, а порой голод вообще не беспокоит, при разумном питании и диете. А при занятии фитнесом, Вы просто жгете жир и мышцы. Проще быстро ходить или бегать. Бегать в такой одежде, в которой Вам будет прохладно. Так организм будет повышать температуру тела, а при повышенной температуре тела и процессе согревания тела жир горит значительно эффективнее, т. к. в процессе согревания тела горит жир, а не пища\калории которые Вы недавно сожрали.
Ответ от Лилия Каримова[новичек]
Маргарита, ходите в тренажерный зал 3 - 4 раза в неделю, по 50-60 мин, сразу после тренажерки минут 30-45 уделяйте кардио -тренеровкам (для сжигания жира-это беговая дорожка, если подкачать мышцы ног и попы- это элипсы) и через месяц Вы не только похудеете, но и обретете подтянутую похудевшую фигуру!!!
Маргарита, ходите в тренажерный зал 3 - 4 раза в неделю, по 50-60 мин, сразу после тренажерки минут 30-45 уделяйте кардио -тренеровкам (для сжигания жира-это беговая дорожка, если подкачать мышцы ног и попы- это элипсы) и через месяц Вы не только похудеете, но и обретете подтянутую похудевшую фигуру!!!
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Что эффективнее: тренажёрный зал или фитнес/аэробика?