Вертикальная тяга за голову
Автор Любовь Кулаткова задал вопрос в разделе Занятия спортом
Чем отличается? Тяга блока за голову и тяга блока к груди ? и получил лучший ответ
Ответ от Михаил Фаустин[новичек]
Рабочими мышцами. Тяга блока за голову - низ и вверх трапеций, широчайшие. Тяга блока к груди - вверх трапеций, дельты и широчайшие. Рекомендую... турник. Ибо, оба этих упр-ия изолирующие, а турник базовый. Я никогда их не делал, да и у нас в зале этот тренажер простаивает. В обшем твоя голова, твои мышцы - решать тебе. Если надо подыщю альтернативу, ну это уже другой вопрос.
Ответ от Antagonist[гуру]
Ну скажем так.... За голову - на толщину спины, к груди - на ширину....
Ну скажем так.... За голову - на толщину спины, к груди - на ширину....
Ответ от GANGSTA CA$HIS[эксперт]
Ничем
Ничем
Ответ от Владимир Ковальчук[гуру]
Мужчинам нужно иметь широкую спину (V-образную). Девушкам, если это не соревновательный ББ а для красоты тела нужно иметь просто прорисованную и узкую спинку. А тяги широким хватом дают ширину спины. Ответ - делать тяги хватом на ширине плеч обычным и обратным хватом.
Мужчинам нужно иметь широкую спину (V-образную). Девушкам, если это не соревновательный ББ а для красоты тела нужно иметь просто прорисованную и узкую спинку. А тяги широким хватом дают ширину спины. Ответ - делать тяги хватом на ширине плеч обычным и обратным хватом.
Ответ от Виктор Ронде[гуру]
они качают разные группы мышц. ну хотя написал я только изза миши фаустина - вы идиот. турник это третье упражнения - а блок надо тянуть - блок и турник качают спину по разному.
они качают разные группы мышц. ну хотя написал я только изза миши фаустина - вы идиот. турник это третье упражнения - а блок надо тянуть - блок и турник качают спину по разному.
Ответ от Алекс[гуру]
немного разные углы верха спины прорабатываются
немного разные углы верха спины прорабатываются
Ответ от Jason Mercier[гуру]
Первое упражнение - это искажённый вариант тяги к низу шеи, верх грудных, исключение нагрузки на мышцы и плохой вариант для развития широчайших спины, так что надо делать только к себе, перед собой, к шее, верх грудных, а второе упражнение как на широчайшие, но с меньшим акцентом, так и на середину спины.
Первое упражнение - это искажённый вариант тяги к низу шеи, верх грудных, исключение нагрузки на мышцы и плохой вариант для развития широчайших спины, так что надо делать только к себе, перед собой, к шее, верх грудных, а второе упражнение как на широчайшие, но с меньшим акцентом, так и на середину спины.
Ответ от Евгений Сафронов[гуру]
Есть различия просто эти два положения нагружают разные пучки дельтовидных мышц, так как они очень маленькие, положения хвата меняется, так же работают мышцы спины и трапециевидные мышцы! КАК ВАМ УДОБНЕЙ ИЛИ КАЖЕТСЯ ЛУЧШЕ ТАК И ЗАФИКСИРУЙТЕ свой хват либо на грудь, либо за шею!
Есть различия просто эти два положения нагружают разные пучки дельтовидных мышц, так как они очень маленькие, положения хвата меняется, так же работают мышцы спины и трапециевидные мышцы! КАК ВАМ УДОБНЕЙ ИЛИ КАЖЕТСЯ ЛУЧШЕ ТАК И ЗАФИКСИРУЙТЕ свой хват либо на грудь, либо за шею!
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Чем отличается? Тяга блока за голову и тяга блока к груди ?
(Бодибилдинг) Тяга за голову на вертикальном блоке и др.
1. Тяга штанги за голову на вертикальном блоке
усилия мышц направлены на широчайшие мышцы
подробнее...
всем привет, можете подсказать 3-х дневный комплексы упражнений на наращивание всех групп мышц...
Своя программа - это хорошо, только для того, чтобы учитывать в программе множество факторов,
подробнее...
Комплекс упражнений в Тренажерном зале.
2 месяца делай довольно легкие тренировки, потом когда тело привыкнет, начинай увеличивать
подробнее...
спросили в Голова
очень плохо после сна,голова тяжёлая и болит,почему?
Наиболее частая причина подобных жалоб - остеохондроз шейного отдела позвоночника, затрудняющий
подробнее...
очень плохо после сна,голова тяжёлая и болит,почему?
Наиболее частая причина подобных жалоб - остеохондроз шейного отдела позвоночника, затрудняющий
подробнее...
Как "расширить" плечи? с помощи каких упражнений?
Жим штанги из-за головы
Основное воздеиствие. Упражнение воздействует на передний пучок
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в День
Можно ли тренироваться каждый день?
ЦИТАТА С САЙТА:
Твой комплекс должен состоять в среднем из 6-8 упражнений, большее количество
подробнее...
Можно ли тренироваться каждый день?
ЦИТАТА С САЙТА:
Твой комплекс должен состоять в среднем из 6-8 упражнений, большее количество
подробнее...
Помогите составить программу тренировки по армреслингу
Возможны разные варианты проведения тренировок по армрестлингу. В данной статье мы приведем
подробнее...
Бодибилдинг. Это нормально делать ноги и плечи в одну тренировку? Трехдн. сплит. грудь триц, спина бицепс, ноги плечи. ок?
Зависит от упражнений, которые ты выполняешь. Систем тренировок куча, и все индивидуально. Я бы
подробнее...
как накачать спину на турнике???
Техника
1.Подпрыгните и ухватитесь за перекладину широким хватом. Расстояние между ладонями на
подробнее...
Как раскачать широчайшие ???
подтягивания, тяга вертикального блока, тяга горизонтального блока, пуловер на верхнем блоке, тяга
подробнее...
как сделать себе широкие плечи
качайся в тренажорном зале, плавание развивает хорошо,
ТЯГА ШТАНГИ К ПОДБОРОДКУ УЗКИМ
подробнее...
Как накачать крылья?
Это достаточно просто, можно делать даже дома.
Для этого нужны гантели, если нет, то можно
подробнее...
спросили в Десмургия
перелом ключицык ак накладывают гипс
ДЕСМУРГИЯ (греч, desmos связь, повязка + ergon дело) - учение о повязках, их правильном применении
подробнее...
перелом ключицык ак накладывают гипс
ДЕСМУРГИЯ (греч, desmos связь, повязка + ergon дело) - учение о повязках, их правильном применении
подробнее...
спросили в Спина Штанга
как накачать быстро спину в домашних условиях??? у меня есть штанга и гиря, мне исполнилось только 17 лет, дайте совет, виде
и
Это упражнение самое эффективное для
подробнее...
как накачать быстро спину в домашних условиях??? у меня есть штанга и гиря, мне исполнилось только 17 лет, дайте совет, виде
и
Это упражнение самое эффективное для
подробнее...