Вертикальная тяга за голову
Автор Любовь Кулаткова задал вопрос в разделе Занятия спортом
Чем отличается? Тяга блока за голову и тяга блока к груди ? и получил лучший ответ
Ответ от Михаил Фаустин[новичек]
Рабочими мышцами. Тяга блока за голову - низ и вверх трапеций, широчайшие. Тяга блока к груди - вверх трапеций, дельты и широчайшие. Рекомендую... турник. Ибо, оба этих упр-ия изолирующие, а турник базовый. Я никогда их не делал, да и у нас в зале этот тренажер простаивает. В обшем твоя голова, твои мышцы - решать тебе. Если надо подыщю альтернативу, ну это уже другой вопрос.
Ответ от Antagonist[гуру]
Ну скажем так.... За голову - на толщину спины, к груди - на ширину....
Ну скажем так.... За голову - на толщину спины, к груди - на ширину....
Ответ от GANGSTA CA$HIS[эксперт]
Ничем
Ничем
Ответ от Владимир Ковальчук[гуру]
Мужчинам нужно иметь широкую спину (V-образную). Девушкам, если это не соревновательный ББ а для красоты тела нужно иметь просто прорисованную и узкую спинку. А тяги широким хватом дают ширину спины. Ответ - делать тяги хватом на ширине плеч обычным и обратным хватом.
Мужчинам нужно иметь широкую спину (V-образную). Девушкам, если это не соревновательный ББ а для красоты тела нужно иметь просто прорисованную и узкую спинку. А тяги широким хватом дают ширину спины. Ответ - делать тяги хватом на ширине плеч обычным и обратным хватом.
Ответ от Виктор Ронде[гуру]
они качают разные группы мышц. ну хотя написал я только изза миши фаустина - вы идиот. турник это третье упражнения - а блок надо тянуть - блок и турник качают спину по разному.
они качают разные группы мышц. ну хотя написал я только изза миши фаустина - вы идиот. турник это третье упражнения - а блок надо тянуть - блок и турник качают спину по разному.
Ответ от Алекс[гуру]
немного разные углы верха спины прорабатываются
немного разные углы верха спины прорабатываются
Ответ от Jason Mercier[гуру]
Первое упражнение - это искажённый вариант тяги к низу шеи, верх грудных, исключение нагрузки на мышцы и плохой вариант для развития широчайших спины, так что надо делать только к себе, перед собой, к шее, верх грудных, а второе упражнение как на широчайшие, но с меньшим акцентом, так и на середину спины.
Первое упражнение - это искажённый вариант тяги к низу шеи, верх грудных, исключение нагрузки на мышцы и плохой вариант для развития широчайших спины, так что надо делать только к себе, перед собой, к шее, верх грудных, а второе упражнение как на широчайшие, но с меньшим акцентом, так и на середину спины.
Ответ от Евгений Сафронов[гуру]
Есть различия просто эти два положения нагружают разные пучки дельтовидных мышц, так как они очень маленькие, положения хвата меняется, так же работают мышцы спины и трапециевидные мышцы! КАК ВАМ УДОБНЕЙ ИЛИ КАЖЕТСЯ ЛУЧШЕ ТАК И ЗАФИКСИРУЙТЕ свой хват либо на грудь, либо за шею!
Есть различия просто эти два положения нагружают разные пучки дельтовидных мышц, так как они очень маленькие, положения хвата меняется, так же работают мышцы спины и трапециевидные мышцы! КАК ВАМ УДОБНЕЙ ИЛИ КАЖЕТСЯ ЛУЧШЕ ТАК И ЗАФИКСИРУЙТЕ свой хват либо на грудь, либо за шею!
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Чем отличается? Тяга блока за голову и тяга блока к груди ?