вес уходит

Ответ от Анна Назарук[гуру]
Сначала всегда так! Потом вес временно остановится! И тут главное не сорваться!

Ответ от Вилена[гуру]
Привет, Даш. При довольно большом изначальном весе всегда вес быстрее сходит, чем если бы ты была 60 кг и худела бы. Вес быстро убывает у тебя, но это и не плохо, правильно, что не голодаешь, а увеличиваешь нагрузку и движения и следишь за режимом питания. Большая молодец!

Ответ от Галина[гуру]
При таком резком похудании без качания мышц спины лежа на полу или на гимнастической скамейке под углом не более 30 градусов можно посадить позвоночник. Спортзал - это хорошо! Но в данном случае, когда уходит больше 1 кг в неделю аккуратно! Волейбол с баскетболом и прочие игры, где возможны высокие прыжки противопоказаны! Это с точки зрения ортопедии! И вообще посоветуйся с эндокринологом. При таком резком похудании возможны гармональные сбои! Вес у Вас действительно повышен и его действительно надо сбросить, но желаю при этом не потерять здорорье! Все надо делать разумно!

Ответ от Павел[гуру]
Нужно не меньше есть, а чаще. При том завтрак должен быть самым плотным приемом пищи, т. к. именно завтрак способствует накоплению энергии на весь день. Первая половина дня, должна быть самой насыщенной, в плане приемов пищи, т. е. всё углеводное и пр. до обеда. После обеда, нужно стараться употреблять белковую пищу. Таким образом, в организме создается необходимый баланс. А за счет частых приемов пищи, ускоряется обмен веществ, который у тучных людей замедлен. В идеале, нужно есть по 8-12 раз в день, тогда ни когда не будет ни одного лишнего килограмма. Это не сложно, ведь салат, овощи, фрукты, то же еда. Когда организм получает часто любую еду, он привыкает к постоянному получению калорий и расходует их быстрее. А когда человек ест редко, организм испытывает стресс - иными словами, он думает, что после очередного приема пищи, он не получит её вновь, тогда, когда ему будет это нужно, именно по этому замедляется обмен веществ, дабы сохранить как можно больше энергии, на более длительный срок.
В быстром похудении нет ни чего полезного, ведь это стресс, а стресс организм компенсирует в любом случае, при том с запасом. А вот движение - сплошная польза. Быстрая ходьба по утрам - лучшее решение в борьбе с лишним весом. На тощак, организм израсходовав всё полученное за день, начинает расходовать свои запаса, т. е. жир. А за счет длительной ходьбы, увеличивается объем сжигаемых жиров.
В целом, единственно что стоит радикально изменить - приемы пищи. Меньше и как можно чаще. Тогда, килограммы будут уходить на всегда, с минимальным стрессом для организма.

А что бы перестать жрать после 6-ти (после 6-ти вечера, замедляется обмен веществ, и любая углеводная пища откладывается в жиры, в отличии от белков) , нужно привыкать постепенно, сначала не есть после 9-ти, потом через месяц после 8-ми, далее после 7 и в итоге после 6-ти, чем дольше привыкаешь к новому графику питания, меняя его периодически, тем проще привыкнуть. А когда привыкаешь к правильному питанию, это входит в жизненную привычку. А шанс стать обычным человеком без лишних килограмм на всегда - увеличивается.

Лучше за год потерять лишний вес навсегда, чем за месяц - временно.

Ответ от Ђанюшечка[гуру]
это отлично, в спортзал запишитесь подтяните мышцы, кожу, эх мнебы не есть после 6))

Ответ от Елена[мастер]
нормально, если не есть после шести, это точно работает..

Ответ от Антон Нытик[гуру]
Нормально. . в зал бегом на элипсойд! не на дорожку, а элипсойд!

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]