витамины в весенний период

Ответ от Ђатьяна[гуру]
Ревит и аскорбиновая кислота остаются классическим бюджетным вариантом, но сегодня выбор весенних витаминов гораздо шире. Весной организм особенно нуждается в поддержке, тем более что у людей с вредными привычками дефицит полезных веществ на 30-40 процентов выше. Из проверенных комплексов часто рекомендуют Компливит или Алфавит. Особенность Алфавита в разделении компонентов на белые, зеленые и красные таблетки для трехразового приема. Это улучшает усвоение, так как некоторые витамины разрушают друг друга при одновременном попадании в организм. Также пользователи отмечают Витрум с усвоением около 50 процентов, Нутримакс и Лайфпак Сеньор. Не забывайте и о натуральных источниках. Витамин С дадут шиповник, болгарский перец и цитрусовые, витамин Е содержится в нерафинированных маслах, орехах и бобовых. Обычная селедка обеспечит суточную норму витамина Д, а фасоль восполнит потребность в фолате и клетчатке. Перед началом приема любых комплексов рекомендуется проконсультироваться с врачом.