Во сколько последний прием пищи
Автор Дунька с Пресни задал вопрос в разделе Коррекция веса
когда сидишь на диете ...надо кушать 5 раз в день ..маленькими порциями вн.... и получил лучший ответ
Ответ от стоматология Дантистъ[активный]
При дробном питании пять раз в день важно ориентироваться на свой график. Последний прием пищи должен быть за 2 часа до сна, а для похудения часто советуют выдерживать интервал в 4-5 часов до сна. Перерывы между едой составляют 2,5-3 часа. Первый раз нужно поесть в течение часа после пробуждения. Объем порции не должен превышать 250 грамм, при этом стакан сока тоже считается едой. Мучное, жирное и сладкое лучше употреблять до 12 часов дня. Утром предпочтительны углеводы, а вечером стоит отдать предпочтение белкам: творогу или отварному яйцу. Между едой можно пить воду или чай без сахара.
Мне тоже такую диету прописали, как ни стараюсь не получается ((
Да хоть каждый час если порции действительно маленькие!
Когда я сажусь на диету, то вообще не ем. Только кофе, шоколад и цитрусовые. Результат быстрый и надолго.
я вот с рождения привыкла кушать маленькими порциями, худая как палка))
смотря во сколько ты встаешь и когда ложишься спать. последний прием пищи должен быть за 2 часа до сна.
Значит нужно временной промежуток между подъемом и отходом ко сну разделить на 5, тогда прием пищи должен будет происходить в определенное время. Хотя лучше не сидеть на диете, а придерживаться определенных разумных ограничений.
последний приём пищи должен быть за 4-5 часов до сна, если хотите похудеть. мучное, жирное и сладкое, т. е. в чём много калорий желательно есть до 12 часов дня.
Как правильно питаться, что нужно есть? Когда, во сколько?
Утро начинайте со стакана теплой воды натощак. Завтракайте не раньше 11 часов, а затем ешьте каждые
подробнее...
Во сколько должен быть завтрак, обед, полдник, ужин?
Для взрослых: 1. завтрак с 8-10 часов утра 2. обед с 12-до 2( время- пик солнцестояния мах) ,
подробнее...
сколько килограмм за месяц можно сбросить?
Чтобы не было растяжек и проблем с кожей - в месяц худеть не более, чем на 2 % . В общем - не более
подробнее...
Можно ли пить Дюфалак на ночь? Сколько дней его нужно пить при длительном запоре?
да, можно. 2-3 дня потом снижать дозу. советую с этим вопросом обратиться к специалистам на
подробнее...
Чем полезны маслины?
Оливковое масло - несомненный лидер среди прочих растительных масел.
Во-первых, оно легче
подробнее...
Как похудеть на 3 кг за неделю?
Если хочешь похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню
подробнее...
какую диету вы посовеете чтобы быстро сбросить вес?
Яблочная диета существует в самых разных вариантах. Тут я приведу шестидневный вариант яблочной
подробнее...
мусульманам. фаджр в 3,10, восход в 5,25...во сколько прекращать прием пищи?
На хутбе в исторической мечети г. Москвы имам-хатыб говорил, что в последнюю минуту ночи. То есть в
подробнее...
похудение. Помогите я незнаю что делать. Мне надо очень быстро похудеть. причем скинуть большой вес.
А о чем ты раньше думала?? ?
И только щас приспичило похудеть?? ?
Займись спортом и
подробнее...
Девочки, как похудеть?
Чтобы похудеть здорово и без вреда для организма, важно подходить к вопросу комплексно. Для начала
подробнее...
Что делать, если после шести нельзя есть, а жрать хочется невероятно сильно???
Вечерний голод часто возникает из-за строгих запретов. Организм воспринимает это как стресс,
подробнее...
посоветуйте как избавиться от пивного живота
Живот же растет от того, что едят под пиво: жирной рыбы, орехов, чипсов, кальмаров и прочего, чем
подробнее...