Автор Любовь Плешакова задал вопрос в разделе Занятия спортом
вредно ли тренироваться каждый день? Есть цель сбросить вес и подтянуть мышцы. и получил лучший ответ
Ответ от MakcPS[активный]
На тренировке организм только расходует имеющиеся ресурсы. Глубокая перестройка происходит не во время тренировки, а после нее, в период восстановления. Поэтому интенсивные тренировки следует проводить не чаще трех раз в неделю.
В остальные дни можно ограничиться легкой разминкой.
Ответ от Катерина Семенова[активный]
напротив) полезно. главное чтобы нагрузка была постепенной, умеренной, и режим питания соблюдался ( а то или будешь падать без сил, или резко похудеешь, сразу грудь обвиснет и растяжки появятся)
напротив) полезно. главное чтобы нагрузка была постепенной, умеренной, и режим питания соблюдался ( а то или будешь падать без сил, или резко похудеешь, сразу грудь обвиснет и растяжки появятся)
Ответ от BLV gibrid[новичек]
на самом деле смотря чем.. .
силовые нагрузки (я говорю про реально силовые а не пару подходов с гантельками по 2кг) нужно планировать.. .
п. с: при правильном питании и уходом за кожей ничего не обвисает и растяжки не появляются...
на самом деле смотря чем.. .
силовые нагрузки (я говорю про реально силовые а не пару подходов с гантельками по 2кг) нужно планировать.. .
п. с: при правильном питании и уходом за кожей ничего не обвисает и растяжки не появляются...
Ответ от Silkin[гуру]
вредно! в первую очередь для сердца. ты не сможешь регулярно поддерживать ежедневный ритм тренировок, организм не выдержит и заставит остановитьсяпо, опыту говорю, а остановившись после такого режима ты тут же начнёшь толстеть и давление может начаться. тренируйся не больше 3 раз в неделю.
вредно! в первую очередь для сердца. ты не сможешь регулярно поддерживать ежедневный ритм тренировок, организм не выдержит и заставит остановитьсяпо, опыту говорю, а остановившись после такого режима ты тут же начнёшь толстеть и давление может начаться. тренируйся не больше 3 раз в неделю.
Ответ от ARNOLD SHWARC[эксперт]
Можно, но все зависит от типа нагрузки и количества нагрузки.
Бегать можно и каждый день на умеренные дистанции. А вот силовыми видами спорта не позанимаешься
Можно, но все зависит от типа нагрузки и количества нагрузки.
Бегать можно и каждый день на умеренные дистанции. А вот силовыми видами спорта не позанимаешься
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: вредно ли тренироваться каждый день? Есть цель сбросить вес и подтянуть мышцы.
спросили в День
Можно ли тренироваться каждый день?
ЦИТАТА С САЙТА:
Твой комплекс должен состоять в среднем из 6-8 упражнений, большее количество
подробнее...
Можно ли тренироваться каждый день?
ЦИТАТА С САЙТА:
Твой комплекс должен состоять в среднем из 6-8 упражнений, большее количество
подробнее...
Реально ли накачаться за 2 месяца? Реально ли накачаться за два месяца? Если тренироваться 6 дней в неделю.
ЦИТАТА С САЙТА: ...
Твой комплекс должен состоять в среднем из 6-8 упражнений, большее
подробнее...
Можно ли подтянуться 50-100 раз если тренироваться каждый день?? Уже больше 5-ти лет подтягиваюсь то 15 то 25...Но
Если и качать мышцы и , всё придёт со
подробнее...
можно ли девушкам каждый день качать пресс по 80-100 раз? или это вредно для женского здоровья?
Наоборот полезно, мышцы развиваются, меньше чувствуешь боль, больше
подробнее...
спросили в Другое
как быстро накачать свое тело?
Хотите узнать, как накачать свои мышцы? Хотите, чтобы это произошло быстро и качественно, без вреда
подробнее...
как быстро накачать свое тело?
Хотите узнать, как накачать свои мышцы? Хотите, чтобы это произошло быстро и качественно, без вреда
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Вредно ли ходить в тренажёрный зал каждый день???
Вот что я тебе скажу ходи 3 раза в неделю и выкладывайся по 2часа, или же ходи каждый день но
подробнее...
спросили в Спорт
не вредно ли заниматься спортом каждый день,
3 раза в неделю - этого достаточно и кислоты
подробнее...
не вредно ли заниматься спортом каждый день,
3 раза в неделю - этого достаточно и кислоты
подробнее...
Один доктор сказал что крутить обруч это вредно правда ли это? И говорит что толку от него нет
Глупость полная, тысячи людей пользуются хулахупом. Вспомните, в цирке даже есть номера с 40-50
подробнее...