все о гейнере

Ответ от Александр Кац[гуру]
Гейнер - порошковый концентрат с большим содержанием высококачественного белка и углеводов. По сути гейнер - это тот же протеин с добавлением сложных углеводов. Благодаря этому обуславливается высокий анаболический эффект гейнеров. Для роста мышц нужны энергия, каллории и гейнер их дает.
Гейнеры рекомендованы для приема за 1-1,5 часа до тренировки и через 15-30 мин. После тренировки. К началу тренировки гейнеры создают оптимальный энергетический фон и повышают внутримышечный запас свободных аминокислот, которые активно обмениваются при больших нагрузках. Сложный состав углеводов обеспечивает длительное действие на протяжении нескольких часов. Прием гейнеров в дни без тренировок рекомендуются всем атлетам.
Однако гейнеры бывают разными. Одни гейнеры содержат простые углеводы типа сахара, фруктозы и т. п. И эффект от них не очень высок. Более того - быстрое усваивание угловодов из таких гейнеров дает не только рост мышц, но и подкожного жира. Поэтому важно наличие в гейнерах полисахардиов. Энергия из таких гейнеров поступает в организм постепенно. И такие гейнеры почти не приводят к росту "нежелательной" массы.

Ответ от ГЗ[гуру]
Гейнер и протеиновые коктейли в своём роде одно и тоже, ГЕЙНЕРЫ содержат больше углеводов для энергии, но они тоже необходимы для наращивания МЫШЕЧНОЙ МАССЫ, Протеины соответственно содержат то, как они и называются!! ! Короче принцип остаётся одинаковый, что там-что там!! !
Любой из этих продуктов нельзя назвать ХИМИЕЙ так-как содержат такие же составляющие как например СУХОЕ МОЛОКО, которое есть в обычном молоке (пастеризованом).... Но это уже другая тема для разговора...

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]