синдром гейнера
Автор Борис Ершов задал вопрос в разделе Занятия спортом
Кто что знает о Гейнерах ?! и получил лучший ответ
Ответ от GABEN[гуру]
Тут и говорить нечего! реклама это всЁ! Гейнер хим продукт который усиливает сердцебиение и к нему привыкаешь со временем! Тот же чифир пей он полезнее! Еду можно заменить!
на 1 литр кефира 100грамм творога и 3-4 яйца белка+ 2-3 стол ложки протеина! все смешать. и употреблять внутрь! вот и все полезнее будет!
GABEN
(54512)
это тоже вариант!
При наборе массы тут не обойтись без Добавок Протеин самый безопасный из всех! Ну если у тебя есть бабло то и без него можно обойтись Хуярить с утра до вечера курятину ! Эффект еще лучше будет!
гЕЙНЕР я пробывал песпантовая вещь! лучше чифернуть и на тренировку вот это дело да и кровь лучше церкулировать будет!
Гейнер - порошковый концентрат с большим содержанием высококачественного белка и углеводов. По сути гейнер - это тот же протеин с добавлением сложных углеводов. Благодаря этому обуславливается высокий анаболический эффект гейнеров. Для роста мышц нужны энергия, каллории и гейнер их дает.
Гейнеры рекомендованы для приема за 1-1,5 часа до тренировки и через 15-30 мин. После тренировки. К началу тренировки гейнеры создают оптимальный энергетический фон и повышают внутримышечный запас свободных аминокислот, которые активно обмениваются при больших нагрузках. Сложный состав углеводов обеспечивает длительное действие на протяжении нескольких часов. Прием гейнеров в дни без тренировок рекомендуются всем атлетам.
Однако гейнеры бывают разными. Одни гейнеры содержат простые углеводы типа сахара, фруктозы и т. п. И эффект от них не очень высок. Более того - быстрое усваивание угловодов из таких гейнеров дает не только рост мышц, но и подкожного жира. Поэтому важно наличие в гейнерах полисахардиов. Энергия из таких гейнеров поступает в организм постепенно. И такие гейнеры почти не приводят к росту "нежелательной" массы.
Гейнер и протеиновые коктейли в своём роде одно и тоже, ГЕЙНЕРЫ содержат больше углеводов для энергии, но они тоже необходимы для наращивания МЫШЕЧНОЙ МАССЫ, Протеины соответственно содержат то, как они и называются!! ! Короче принцип остаётся одинаковый, что там-что там!! !
Любой из этих продуктов нельзя назвать ХИМИЕЙ так-как содержат такие же составляющие как например СУХОЕ МОЛОКО, которое есть в обычном молоке (пастеризованом).... Но это уже другая тема для разговора...