за сколько можно накачать пресс до кубиков

Ответ от Lady G8™[гуру]
В начале сгони жир - делай упор на аэробные упражнения, т. е. бег, кач пресса без утяжеления, скакалка и соблюдай правильную диету (для пресса очень важна!!) .
Из пищи исключи насыщенные жиры и простые углеводы, ешь сложные угли, белок, из жиров только ненасыщенные (они в основном в рыбе и оливковом масле) .
Когда сгонишь жир с пресса - начинай делать кубики. Для этого -анаэробный кач пресса с весами на массу, т. е. берешь блин такой массы, чтобы с ним ты мог сделать не более 10 повторов и качаешь.
Источник: Удачи!