Автор Женя суров задал вопрос в разделе Занятия спортом
За сколько времени можно накачать 6 кубиков на преесе? и получил лучший ответ
Ответ от Lady G8™[гуру]
В начале сгони жир - делай упор на аэробные упражнения, т. е. бег, кач пресса без утяжеления, скакалка и соблюдай правильную диету (для пресса очень важна!!) .
Из пищи исключи насыщенные жиры и простые углеводы, ешь сложные угли, белок, из жиров только ненасыщенные (они в основном в рыбе и оливковом масле) .
Когда сгонишь жир с пресса - начинай делать кубики. Для этого -анаэробный кач пресса с весами на массу, т. е. берешь блин такой массы, чтобы с ним ты мог сделать не более 10 повторов и качаешь.
Источник: Удачи!
Ответ от Qwerty asdfgh[новичек]
Дело не только в том сколько раз вы пресс качаете.. . Лучше делать намного меньше, но под большим наклоном. Или взять за голову лишний вес (гирю, например).
Дело не только в том сколько раз вы пресс качаете.. . Лучше делать намного меньше, но под большим наклоном. Или взять за голову лишний вес (гирю, например).
Ответ от сергей пимкин[активный]
При правильной диете
При правильной диете
Ответ от Игорёлик[гуру]
тебя в бочину раз пи*данут, и ты свалишься
Качай весь пресс, а не кубики
тебя в бочину раз пи*данут, и ты свалишься
Качай весь пресс, а не кубики
Ответ от Ванек БаТАлоВ[новичек]
у меня таже ХУ*ня !!!
у меня таже ХУ*ня !!!
Ответ от Дмитрий Шейкин[гуру]
Количеством не накачаешь пресс, клади на грудь блин килограмм 5-10 и подъем копуса. Пресс как и любая мышца качается по мере увеличения веса.
В такой программе пресс даже сквозь жир будет выделяться, по себе знаю - занимаюсь 4 года
Количеством не накачаешь пресс, клади на грудь блин килограмм 5-10 и подъем копуса. Пресс как и любая мышца качается по мере увеличения веса.
В такой программе пресс даже сквозь жир будет выделяться, по себе знаю - занимаюсь 4 года
Ответ от Кирилл Ковалёв[гуру]
можно и быстрее, просто есть такой момент, что у некоторых людей кубиков всех вообще может не быть видно, попробуй себя подсушить чутка, если конечно тебе ТАК нужны эти кубики..!
можно и быстрее, просто есть такой момент, что у некоторых людей кубиков всех вообще может не быть видно, попробуй себя подсушить чутка, если конечно тебе ТАК нужны эти кубики..!
Ответ от Андрей Верстаков[гуру]
Никак! . Для появления кубиков нужно сжигание активное жира. Для этого бегать надо много. 30 минут в день например. Проверено на себе. Пресс могу хуйугодно раз делать а появлеятся после бега
Никак! . Для появления кубиков нужно сжигание активное жира. Для этого бегать надо много. 30 минут в день например. Проверено на себе. Пресс могу хуйугодно раз делать а появлеятся после бега
Ответ от Mit[новичек]
я думаю да....
я думаю да....
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: За сколько времени можно накачать 6 кубиков на преесе?