Автор Suomi задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
Забились мышцы. Что делать? и получил лучший ответ
Ответ от Док[гуру]
Хороший согревающий массаж с каким-нибудь спортивным бальзамом (мне Дикуль нравится). Можно в сауну сходить с травяным чаем. Не лежать! Двигаться!
Исследователи из Университета штата Джорджия предложили использовать кофеин в умеренных дозах для снятия боли в мышцах в течение первой недели физических упражнений.
По их мнению, две чашечки кофе перед разминкой поможет получить удовольствие от упражнений и уменьшит чувствительность к боли, препятствующую продолжению регулярных занятий. Эксперимент показал, что прием кофеина за час до максимальной нагрузки сокращает боль на 48%, а при средней нагрузке на 26%. Исследователи только предупреждают об осторожном использовании больших доз кофеина, которые могут вызвать тревожное состояние, учащенное сердцебиение и нарушение сна.
делай не делай это как насморк-капай не капай, а он есть. должно отболеть определенное время и потом уйдет на спад,
горячая ванна, рецепт от тренера (тариографа)
Массаж.
Теплого вина выпить, разгоняет молочную кислоту. Елена
мышцы. что делать если забились мышцы на икрах от интенсивной ходьбы ? болят уже неделю, хотя уже занятия остановила.
разотрите, чтобы ладоням было горячо и потом разомните мышцы, как тесто мните, чередуя с
подробнее...
Крепатура (жжение в мышцах, забитость)
Постоянно такую нагрузку давать нельзя, максимум раз в неделю и то с хорошим периодом отдыха. Иначе
подробнее...
Почему мышцы начинают болеть не на следующий день после тренировки, а через день?
Когдато у меня болели мышцы на следующий день после тренировки. теперь через день. мне стало
подробнее...
У моей Мамы очень сильно болят ахиллы, что можно сделать?
А) Ахиллово сухожилие.
Мышцы голени растягиваются примерно на 1,5 см, а ахиллово
подробнее...
Что даёт упражнение удар молотом по покрышке?
Силовая выносливость плечевого пояса, рук, спины, ног, т. е работает всё тело! борцы и боксёры бьют
подробнее...
Что надо делать, если сводит мышцы ног (икры)...
Если ночью - встать с постели и поставить ноги на пятки. Если встать с постели проблематично
подробнее...
Почему у некоторых людей спина ровная как доска, а у некоторых с изгибом в пояснице ?
Плохая осанка перечеркивает все усилия по наведению красоты - сгорбившаяся модница никому не
подробнее...
Срочно нужна помощь.
А) Ахиллово сухожилие.
Мышцы голени растягиваются примерно на 1,5 см, а ахиллово
подробнее...
нужна зарядка по исправлению осанки ?
ОСАНКА
Без правильной осанки о красивой фигуре нечего и мечтать. Для того чтобы
подробнее...
как можно растянуть " забитые мышцы " ???
Valeron растягиваться перед подходами нельзя ибо растянутая мышца развивает меньшее напряжение (см
подробнее...
Сильно болят мышцы ног после перегрузки. Что делать?
ванна не просто теплая, а с огромным количество соли, легкие упражнения на растяжку и небольшие
подробнее...
Как быстро развить растяжку и гибкость?
быстро не получится 2-3 месяца минимум!
Шпагат за 16 тренировок!
Уникальная методика
подробнее...
Задыхаюсь! Что делать?
Терапевт,невропатолог,а там видно будет!
http://www.2mm.ru/mzdorovie/195
подскажите,что делать если мышца порвалась на руке?как вообще понять порвана мышца или растяжение там где бицепс,боль ес
это может быть следствием микротравмы мягких тканей. две недели не маленький срок, не запускайте, в
подробнее...