зачем нужны разгрузочные дни

Ответ от I don`t mind[мастер]
они нужны чтобы лишняя жидкость и ккал выходил) ) делать 2 раза в неделю)

Ответ от Sivi[гуру]
Если делать разгрузочные дни раз в неделю, то можно не только очистить организм и настроить пищеварение, но и похудеть. Если, конечно, между ними ограничивать себя. А проводить такие можно на чем угодно. Даже на воде.

Ответ от Anonimka ***[гуру]
Начни с одного дня в неделю, затем добавь еще один. Ты сразу почувствуешь, что сил стало больше, да и лишний вес постепенно уйдет.
Эффективные разгрузочные дни
Самыми эффективными считаются разгрузочные дни на одном продукте, но если ты такой выдержать не сможешь - ничего страшного! Два продукта, а то и целая группа (овощи-фрукты) тоже справятся со своей задачей!
1 Фруктовый день.
За день съешь 1,5 кг различных фруктов, разделив их на несколько приемов (исключи сладкие фрукты: бананы, виноград и груши) . Обязательно хорошо пережевывай! И не забывай пить много жидкости.
2 День сыроедения.
На завтрак приготовь фруктовый салат или мюсли с большим количеством свежих фруктов, а на обед и ужин сделай себе салат из натертой моркови, сдобрив его растительным маслом, лимоном и зеленью.
З Картофельно-творожный день.
С утра запарь мюсли с обезжиренным творогом, на обед съешь отварной картофель в мундире с обезжиренным творогом и зеленой приправой, на ужин - картофельный салат со свежим огурцом и маринадом из творога, горчицы и лимонного сока. Дневная норма - не больше полкило картофеля и столько же творога.
4 Рисовый день.
Свари 150 г необработанного (коричневого) риса. На завтрак и ужин съешь по 50 г отварного риса с тушеными яблоками или яблочным пюре, на обед - 50 г риса со слегка притушенными помидорами.
5 Капустный день.
На завтрак смешай обезжиренный йогурт с овсяными хлопьями или льняным семенем. На обед съешь 250 г квашеной капусты, приправленной слегка протушенным мелко порубленным луком и свежей зеленью. Вечером - тарелка отварной квашеной капусты (отваривать в овощном бульоне в течение 10 минут, не добавляя ни грамма масла!) . Пей как можно больше воды!
Приятной разгрузки!
Разгрузочные дни проводить не чаще чем 1-2 раза в неделю.

Ответ от Небо,,,[новичек]
я слышала, что разгрузочные не есть хорошо.

Ответ от Alla Konstantinova[гуру]
я делала раз в неделю разгрузочные дни, сидела только на свежевыжатых соках (яблоки+морковка, ананасы+яблоки, апельсины) , правда в эти дни очень хотелось спать, но мне в этом плане было проще, я уже 7 лет в декрете, не надо на работе сидеть сосредоточенно.. ) + конечно бег летом, зимой у меня в работе тренажер кросстрейнер, даже если 2 раза в неделю заниматься по полтора-два часа, отличный результат получается...

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]