занятия на турнике

Ответ от Виталий зеленков[гуру]
Очень правильное и грамотное решение

Ответ от Anatol[гуру]
Не нужно бояться опозориться в спортзале! Там все начинали так! Люди будут только приветствовать твоё начинание и подскажут, как надо тренироваться новичку! Но, можно конечно начать с турничков! Но для этого перекладины будет мало. Нужно и брусья иметь для занятий! С помощью брусьев и перекладины, в принципе, можно построить красивое тело!

Ответ от [808bump][активный]
На турнике люблю всякие фокусы вытворять. Солнышко, Подъемы перевороты, силовые. Красиво со стороны. Честно я не знаю чем помочь, но ты молодец, что взялся за себя, за тренировки. Стойкого терпения тебе, друг!

Ответ от Амбал квакухин[гуру]
Базовы упр это хорошо. Важно не этом этапе не разочароваться, не получить травм. Поэтому
1 занимаясь, обращай внимание на самочувствие
2 для начала 3 раза в неделю.
3 следи за своим состоянием не только в день занятия, но и на следующий.
Если хочешь результат - лучше все записывай и сравнивай.
на всякий случай: на турнике часто новички повреждают суставы рук, плечей - будь осторожен, особенно с разными сложными упр.
, бегай в таком темпе, при котором ты можешь разговаривать, без одышки
успехов.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]