Автор Петя Лётчик задал вопрос в разделе Занятия спортом
Занятия на турнике. Посоветуйте и получил лучший ответ
Ответ от Адиль@[гуру]
молодец.... работай лучше так. . 1 день отжимания, турник а потом чисто приседания, чтобы вверх отдыхал а ноги работали и так далее можешь делать. пресс ставь в день ног.. . можешь еще брусья добавить и купить экспандер, знаешь наверное что это такое, резина такая "тянучка" классно укрепляет мускулы. . удачи
Ответ от Виталий зеленков[гуру]
Очень правильное и грамотное решение
Очень правильное и грамотное решение
Ответ от Anatol[гуру]
Не нужно бояться опозориться в спортзале! Там все начинали так! Люди будут только приветствовать твоё начинание и подскажут, как надо тренироваться новичку! Но, можно конечно начать с турничков! Но для этого перекладины будет мало. Нужно и брусья иметь для занятий! С помощью брусьев и перекладины, в принципе, можно построить красивое тело!
Не нужно бояться опозориться в спортзале! Там все начинали так! Люди будут только приветствовать твоё начинание и подскажут, как надо тренироваться новичку! Но, можно конечно начать с турничков! Но для этого перекладины будет мало. Нужно и брусья иметь для занятий! С помощью брусьев и перекладины, в принципе, можно построить красивое тело!
Ответ от [808bump][активный]
На турнике люблю всякие фокусы вытворять. Солнышко, Подъемы перевороты, силовые. Красиво со стороны. Честно я не знаю чем помочь, но ты молодец, что взялся за себя, за тренировки. Стойкого терпения тебе, друг!
На турнике люблю всякие фокусы вытворять. Солнышко, Подъемы перевороты, силовые. Красиво со стороны. Честно я не знаю чем помочь, но ты молодец, что взялся за себя, за тренировки. Стойкого терпения тебе, друг!
Ответ от Амбал квакухин[гуру]
Базовы упр это хорошо. Важно не этом этапе не разочароваться, не получить травм. Поэтому
1 занимаясь, обращай внимание на самочувствие
2 для начала 3 раза в неделю.
3 следи за своим состоянием не только в день занятия, но и на следующий.
Если хочешь результат - лучше все записывай и сравнивай.
на всякий случай: на турнике часто новички повреждают суставы рук, плечей - будь осторожен, особенно с разными сложными упр.
, бегай в таком темпе, при котором ты можешь разговаривать, без одышки
успехов.
Базовы упр это хорошо. Важно не этом этапе не разочароваться, не получить травм. Поэтому
1 занимаясь, обращай внимание на самочувствие
2 для начала 3 раза в неделю.
3 следи за своим состоянием не только в день занятия, но и на следующий.
Если хочешь результат - лучше все записывай и сравнивай.
на всякий случай: на турнике часто новички повреждают суставы рук, плечей - будь осторожен, особенно с разными сложными упр.
, бегай в таком темпе, при котором ты можешь разговаривать, без одышки
успехов.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Занятия на турнике. Посоветуйте