зашить рот

Ответ от Аня а[гуру]
не слушайте советов про японские и гречневые диеты и похудение на уксусе, таблетках и имбире - это пишут неграмотные люди. от таких диет портится здоровье, а вес возвращается потом ВСЕГДА, потому что почти ничего не есть или есть один продукт, и особенно таблетки - это стресс для организма, а он этого не прощает, он потом всю жизнь боится голода и запасает впрок каждую лишнюю конфетку.
не хочу оскорблять никого, но на таблетках худеют лентяи и дебилы. попробуйте хоть раз в жизни привести организм В НОРМУ, и он сам будет худеть с удовольствием, без рвоты и поноса, как от таблеток.
найдите на ютубе или на веллвидео фитнес-комплекс, например Трейси Андерсон или Джиллиан Майклз - и занимайтесь 3-5 раз в неделю, или в фитнес-клуб запишитесь. плюс правильное питание. прочтите статьи о правильном питании, высчитайте норму калорий для себя. либо диета подсчета калорий, либо диета пятнашки Олега Терна - найдите в сети и прочитайте. калорийность снижать ниже 1200 ккал нельзя.
основа питания: куриная и индюшачья грудь, рыба, яйца, творог, иногда нежирная говядина или печень, грибы+ овощи как основа любого гарнира, на завтрак каши без сахара, можно гречку и рис (нешлифованный) , фасоль, обязательно растительные масла и немного среднежирной молочки. фрукты без фанатизма, но надо есть. сладости и вредности можно заменить на ягоды, сухофрукты, финики, иногда мармелад, мед, халва или что-то такое, где мало жиров и добавок. и укладывать это все в свою норму калорийности, есть формулы расчета в инете.
не пейте таблетки! выпадение волос, пропадение месячных и болезни от этих таблеток - разве это цель красивой девушки? аня а
Мастер
(1088)
эффективность диеты заключается не в том, чтобы быстро похудеть, а в том, чтобы похудеть НАВСЕГДА и БЕЗ ВРЕДА. "Гордости нации" используют экстремальные способы похудения не потому, что так надо и хорошо, а потому что иногда им приходится ради профессии, и о здоровье и последствиях речь уже не идет. Да , на гречневой диете похудеть можно - но не надолго, потом ведь человек снова начнет есть свою картошку и бутеры с маслом, и чай с сахаром, и дошираки с колбасой и конфетами(всю жизнь же не будете вы на гречке сидеть) - и жир вернется. смена питания навсегда - единственная диета. остальное - пиар и погоня за быстрым похудением, после которого стройность длится 2 месяца - а потом снова все сначала.