затекают ноги во время медитации

Ответ от Talisqualis[гуру]
Я не знаю, как долго Вы этим делом занимаетесь.. . Не исключено, что еще недостаточно разработаны связки и суставы, чтобы медитировать в позе лотоса. Некоторым требуется вообще несколько лет, чтобы в эту позу сесть. Если эта поза хорошо освоена, то в ней можно находиться беспрепятственно и без неприятных ощущений минимум 3 часа.
Необязательно ведь медитировать именно в позе лотоса - можно ведь и в полулотосе, и сидя на пятках... Главное ведь это эффект, результат от самого процесса медитации, а если появляются неприятные ощущения, то тогда какой вообще смысл в такой медитации?
Вообще рекомендуется в любой асане находиться до появления первой боли или каких-то неприятных ощущений.. . Боль не терпеть ни в коем случае. Боль свидетельствует о том, что есть микротравма и она может развиваться и дальше.. .
Здоровья Вам и успехов! ))