завтрак википедия



Завтрак это

Автор Леночка задал вопрос в разделе Прочее кулинарное

Что такое завтрак? и получил лучший ответ

Ответ от ???Алёнуфка???[гуру]
ЗАВТРАК ...это то, что по закону
джунглей. . НУЖНО скушать САМОМУ!!!
Источник: 🙂

Ответ от Лариса Литвинова[гуру]
Первый утренний прием пищи.

Ответ от Anna Gothica[гуру]
Здоровый завтрак
Завтрак – штука почти сакральная. Он способствует окончательному пробуждению и поднятию настроения тех, кто пребывает на границе сна и реальности. А для многих утренний прием пищи становится едва ли не единственным временем дня, когда можно принадлежать самому себе.
Тем не менее, сколько людей, столько и мнений по поводу того, что такое правильный здоровый завтрак. Существует даже точка зрения, что лучший завтрак – это его полное отсутствие.
Нужно ли завтракать?
Всем известная пословица сообщает, что в отличие от отданного врагу ужина, в отличие от обеда, разделенного с другом, завтрак следует съедать самостоятельно. Однако всецело полагаться на народную мудрость – дело неосмотрительное. На свете есть немало противоречащих друг другу пословиц: с одной стороны, «век живи – век учись» , а с другой – «старую собаку новым фокусам не обучишь» .
К тому же помимо пословиц, существует немало противоречивой информации относительно того, каким должен быть здоровый завтрак. Например, согласно аюрведической традиции, завтрак должен быть минимальным, очень легким и отнюдь не ранним. Лучше всего ограничиться зеленым чаем с медом. А если вам голодно, можно добавить сюда и орехов.
Однако недавние исследования показали: у тех, кто после пробуждения долгое время ничего не ест, замедляется обмен веществ, падает уровень сахара в крови и, следовательно, снижается внимание и ухудшается память. Ну, а идеальное время для завтрака, единогласно утверждают медики и специалисты по биоритмам, – с 7 до 9 утра (совам привет) .
Как правильно завтракать?
Народная мудрость (на сей раз в виде национальных традиций завтраков) и в этом случае нам не слишком поможет. Национальные завтраки, мягко говоря, все очень разные. Классика жанра – французский завтрак (его же часто называют континентальным) : круассан, масло, яйцо, апельсиновый сок, конфитюр, кофе. Турецкий завтрак – это традиционная лепешка с овечьим сыром и зеленью, брынза, маслины и кофе. А вот английский завтрак – это не столько «овсянка, сэр» , сколько очень жирная и сытная пища: яичница с беконом, колбаски и печеные бобы. Впрочем, как признаются сами англичане, сегодня большинство не то что не употребляет английский завтрак, но даже разучились его готовить. Побаловать себя традиционным английским завтраком можно разве что в туристических кафе, да и то не каждый день: это удовольствие для крепких желудков. Еще один типично северный завтрак – норвежский. Он состоит из картофеля в мундире со шкварками и рыбы, приготовленной на сливочном масле.
Что мы видим? Калорийность национальных завтраков в изрядной степени зависит от климата (чем он холоднее – тем сытнее должна быть еда) . Ну и набор продуктов имеет значение: нелепо было бы кормить норвежца оливками.
А потому, дело не столько в наборе продуктов, сколько в сбалансированности завтрака. Диетологи считают, что идеальный завтрак должен содержать 1/3 суточной нормы белка, 2/3 нормы углеводов и меньше 1/5 нормы жиров. Ну, и витамины с микроэлементами, конечно.
Белок дает чувство сытости на весь день. Его источники: мясо, рыба, яйца, молочные продукты, бобы, фасоль, орехи, семечки и грибы. Ненасыщенные жиры усваиваются быстрее, чем насыщенные, и считаются более полезными. Источники ненасыщенных жиров – авокадо, миндаль, арахис, подсолнечное масло. Углеводы – чистая энергия, которая необходима для утреннего «оживления» организма, но есть нюанс: предпочтение желательно отдавать не «быстрым» углеводам, а «медленным» . Не тем, которые в сахаре и плюшках, а тем, которые в крупах, жидких молочных продуктах, овощах и фруктах.
Также организму нужны неперевариваемые углеводы – клетчатка (пищевые волокна) . Они также дают ощущение сытости, а, кроме того, нормализуют жировой обмен, стимулируют работу кишечника, замедляют всасывание углеводов в желудке и обеспечивают более стабильный уровень распада глюкозы. Лучшие «утренние» источники клетчатки: овсянка и хлеб из муки грубого помола.

Ответ от Наташа_сенди[гуру]
первое питание мозгов после сна

Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Что такое завтрак?
спросили в Завтрак
Один банан на завтрак - Это нормально?))
Завтрак - это углеводы, хоть трава не расти, Но углеводы. Каша или мюсли или злаковое печенье
подробнее...

что такое завтрак-буфет на отдыхе в Европе?
Континентальный завтрак - это легкий завтрак, состоящий из кофе или чая, сока, булочки, масла и
подробнее...
спросили в Завтрак
Что такое континентальный завтрак? Что он включает?
Из всех форматов завтрака с этим — наибольшая терминологическая путаница. В принципе, принято
подробнее...
спросили в Вес
Сколько нужно бегать, чтобы сжешь лишний вес в моем случае? Заодно еще вопрос: 100 калорий это сколько грамм жира?
С таким весом у парней обычно мало мышц. Но так да - сушиться надо. В одном кг жира 9 тысяч ккал))
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Завтрак
Как заставить себя завтракать по утрам?
Завтракать утром нужно обязательно, чтоб не толстеть (когда позавтракаешь, начинается процесс
подробнее...
спросили в Завтрак
Как понять словосочетание "континентальный завтрак"?
Континентальный завтрак (англ. Continental breakfast, CBF) — прием пищи, основанный на
подробнее...
спросили в Завтрак
Завтрак. Что вы обычно кушаете на завтрак и завтракаете ли вообще?
Завтрак - самый важный прием пищи!! ! Мой завтрак разнообразен. Смотря что есть в холодильнике. Это
подробнее...
спросили в Завтрак
Из чего должен состоять идеальный завтрак?
Завтрак это самая важная еда дня! Суточный рацион человека должен быть 2000-2500 кКал!подробнее...
спросили в Завтрак
В чем польза завтрака?
Люди зачастую не понимают важности правильного питания, не говоря уже о необходимости завтракать
подробнее...
спросили в Завтрак
Что такое европейский завтрак?
Говорят, что европейский завтрак держится на трех основных продуктах– яйцах, сливочном масле и
подробнее...
спросили в Завтрак
Чем вредно не завтракать утром?
Исследования ученых показали, что у тех, кто завтракает, обмен веществ происходит на 3-4 %
подробнее...
спросили в Другое
Какой самый полезный и питательный завтрак?
Завтрак – это самый полезный прием пищи. Частенько оправданием отказа от завтрака служит отговорка,
подробнее...

к какому склонению относится слово к завтраку
Это существительное ВТОРОГО склонения.

Для того чтобы узнать склонение существительного,
подробнее...

Почему после завтрака всегда опять хочется спать???
Бывало, проснёшься, как птица!
Крылатой пружиной на взводе.
И хочется петь и трудиться...
подробнее...
Завтрак на Википедии
Посмотрите статью на википедии про Завтрак
 

Ответить на вопрос:

Имя*

E-mail:*

Текст ответа:*
Проверочный код(введите 22):*