Автор Илья Хороший задал вопрос в разделе Спортсмены
спорт. когда делаю упражнения на грудные мышцы,то она что-то не болит,а начинают болеть руки делаю жим лежа и получил лучший ответ
Ответ от Relax[активный]
када ляжешь на скамью перед жимом лежа обрати внимание на то что гриф смотрит тебе в глаза т. е ложись так что перед глазами была штанга ...руки чуть больше ширины плеч и вперед ( и кстати грудные мышци после жима лежа впринцепе и не должны болеть ) !
Ответ от SLoneg[новичек]
если жмешь штангу от груди, многое зависит от ширины хвата.. . то есть узкий хват - нагрузка приемущественно на трицепсы.
если жмешь штангу от груди, многое зависит от ширины хвата.. . то есть узкий хват - нагрузка приемущественно на трицепсы.
Ответ от Ёлавик[активный]
а еще может долго делаешь и мышцы адаптировались к упражнениям и никак не реагируют на них, делай разводку гантелями лежа и жим получидя, руки разводи в тренажере или поднимай в хамере вес.
а еще может долго делаешь и мышцы адаптировались к упражнениям и никак не реагируют на них, делай разводку гантелями лежа и жим получидя, руки разводи в тренажере или поднимай в хамере вес.
Ответ от KUDO - IST[новичек]
Значит у тя грудные сильнее, добей их сначала, ну например разводками гантелей, 3*20, потом жми лежа.. . удачи
Значит у тя грудные сильнее, добей их сначала, ну например разводками гантелей, 3*20, потом жми лежа.. . удачи
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: спорт. когда делаю упражнения на грудные мышцы,то она что-то не болит,а начинают болеть руки делаю жим лежа
спросили в Грудничок Груднички
Как двигать грудными мышцами???
Большая грудная мышца берет начало на передней стенке грудной клетки и крепиться к гребню большого
подробнее...
Как двигать грудными мышцами???
Большая грудная мышца берет начало на передней стенке грудной клетки и крепиться к гребню большого
подробнее...
спросили в Мышцы Грудничок
Как накачать грудные мышцы?? ? Особый случай!!!
Грамотно о груди
Подбор упражнений: 2-3 жима, 1-2 разведения
Мускулатура груди, в
подробнее...
Как накачать грудные мышцы?? ? Особый случай!!!
Грамотно о груди
Подбор упражнений: 2-3 жима, 1-2 разведения
Мускулатура груди, в
подробнее...
спросили в Грудничок
Не растут грудные мышцы
Почему не растут мышцы груди?
Можно выделить всего несколько основных проблем, из-за
подробнее...
Не растут грудные мышцы
Почему не растут мышцы груди?
Можно выделить всего несколько основных проблем, из-за
подробнее...
Жим Лежа...
Во-первых, гриф может опускаться куда угодно. Это просто немного разные акценты проработки групп
подробнее...
жим лежа-замена
Жим лёжа на кровати или на полу гантель от груди. Отжимания на одной руке (осторожно )подстелив на
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Накачка
Упражнение для накачки грудных мышц, какое самое эффективное?
лёжа на скамейке развод рук с гирями или гантелями в
подробнее...
Упражнение для накачки грудных мышц, какое самое эффективное?
лёжа на скамейке развод рук с гирями или гантелями в
подробнее...
как правильно нужно увеличить вес на жиме лежа?
Попрубуй так:
1-подход 50% веса от максиммально рабочего веса на 10 раз.
2-подход 70%
подробнее...
спросили в Застой
застой в жиме лежа что делать? подскажите по какой методике заниматься
Техника
1.Возьмите гантели в обе руки, станьте на колени перед скамьей и расположите
подробнее...
застой в жиме лежа что делать? подскажите по какой методике заниматься
Техника
1.Возьмите гантели в обе руки, станьте на колени перед скамьей и расположите
подробнее...
спросили в Bitcoin
мужики кто знает чем и как качатся что бы накачать грудные мышцы?
Вот упражнения для груди
. bodyzoom. ru/upragnenia/grud
а другие мышцы тебя не
подробнее...
мужики кто знает чем и как качатся что бы накачать грудные мышцы?
Вот упражнения для груди
. bodyzoom. ru/upragnenia/grud
а другие мышцы тебя не
подробнее...
в жиме лёжа имеет значение положение ног? ? не раз видел что некоторые их сгинают а не на полу.
Ширина хвата влияет на высоту подъема штанги, и чем шире хват, тем меньшее расстояние проходит
подробнее...
спросили в Гантели Тренинг
В чем отличие разводки гантелей лежа от жима гантелей лёжа? ? ПРивет. собственно тема. в чем отличие??
Тренинг груди, в принципе, дело простое. Как-никак, речь идет о незатейливых упражнениях вроде
подробнее...
В чем отличие разводки гантелей лежа от жима гантелей лёжа? ? ПРивет. собственно тема. в чем отличие??
Тренинг груди, в принципе, дело простое. Как-никак, речь идет о незатейливых упражнениях вроде
подробнее...
спросили в Грудь Скам
Какой жим эфективней для груди , жим лёжа или под углом 35 градусов , Какой лучше включить в программу ?
Жим на наклонной скамье больше прорабатывает верхнюю часть груди. Жим лежа на горизонтальной скамье
подробнее...
Какой жим эфективней для груди , жим лёжа или под углом 35 градусов , Какой лучше включить в программу ?
Жим на наклонной скамье больше прорабатывает верхнюю часть груди. Жим лежа на горизонтальной скамье
подробнее...
спросили в Сепарация
как быстро накачать мышцы грудь
Расширение грудной клетки
Приседания со штангой на груди
Работа с грудными мышцами
как быстро накачать мышцы грудь
Расширение грудной клетки
Приседания со штангой на груди
Работа с грудными мышцами