жим лежа весовые категории

Ответ от Матвей Жаров[гуру]
Тебе тут в крации рассказали про жим и становую, а вот на бицепс в идеале надо брыть свой вес. У тебя он 65 кг. И причем 10 раз. 1х10 вес 65 кг + техника должна быть идеальная, а еще лучше бы, если подъем на бицепс обратным был бы.

Ответ от Fitnesspoint ru[гуру]
С весом 65 кг на жиме хороший результат будет 100-105 кг, приседание- 120-130, становая 130-140
Вполне себе результаты на хороший разряд))

Ответ от Alex[гуру]
Если ты билдер то веса большой роли неиграют. Главное не дать организму привыкать к нагрузкам, поэтому нужен запас куда наращивать веса. Если ты пол года тягаешь становую 150 то результата большого не будет, а вот если ты через тренировку наращиваешь по 5кг и есть еще куда накидывать, то рост на лицо и можно планировать прогресс. Поэтому тупиковое топтание с предельными весами ведет, к перетренированности, падение мотивации, отсутствие прогресса в массе и рельефе.. .
Ты уж тогда в лифтеры подайся, у них нормально считаются круглые животы, много жира, огромные веса...

Ответ от Ѕаральд Суровый[гуру]
у тебя онъ ничтожно малъ по сравнению со спортсменами твоего веса и возраста

Ответ от узник Бухенвальда[гуру]
смотря сколько ты занимаешься и какие цели. А на бицепс на раз это извращение. Правильной техникой не поднимешь, а если закидывать то подъёмом штанги на бицепс эту картину не назвать..

Ответ от System club13670279[гуру]
Ориентир
жим лежа 1,5 своего веса
становая 2,5
бицепс 0,8
если рост небольшой то плюс еще 10%

Ответ от Андрей Горобец[гуру]
Жим лежа - 120
Становая -150
Это как минимум!
Вместо бицепса лучше лучше займись приседами!

Ответ от Иван Гавранек[гуру]
думаю нормально.... но смотря еще какое у тебя:
1) телосложение
2)какой вес ты собираешься поднимать
3)нет ли у тебя каких нибудь проблем со здоровьем
4) как долго ты занимаешься. Организм должен привыкнуть к нагрузке... .

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]