жим на брусьях

Ответ от Влад. К.[гуру]
Если работать с "реальными весами",то делать на одной трени НЕ желательно. Это все равно что делать в один день и Становую и Приседания.. -)

Ответ от Евгений Кавун[гуру]
Не знаю такого не слышал, знаю что сила растет.

Ответ от Константин Ершов[новичек]
Да лучше с брусьями

Ответ от Alex[гуру]
что брусья что жим лежа, комплексные упражнения на грудные мышцы, если делать в разные дни эффект будет лучше, так как прокачаешь 2 раза и разными упражнениями

Ответ от Богдан[гуру]
Брусья хорошие упражнения для прокачки трицепса и груди. Только чтоб именно шло на грудь, локти должны быть не параллельны телу, а идти немного в сторону.

Ответ от WiseMan[гуру]
Обычно жимом лёжа качают грудь, а отжим. на брусьях - увелич. силу трицепса. Они дополняют др. др.
Триц. , ставший сильней от брусьев, увеличит результаты в жиме лёжа. И грудь будет быстрей расти.
Триц можно тренировать разными упр. Тем же узким жимом лёжа. Но брусья для него особо хороши. Он на них сокращ. до предела! Попробуйте опустить руки, полностью выпрямить, и напрячь триц. Его при этом может свести от напражения. А поднимите руки перед собой - ничего не почув-те.
На брусья руки так же опущены в конце упр.

Ответ от Џрослав Южин[гуру]
Я использую жим от брусьев с доп весом, как замену жима лёжа. Совмещаю их редко. По своему опыту: совмещение в одной тренировке жима лёжа и жима от брусьев (особенно с отягощением) , слишком нагружает суставы. Поэтому я быстро перестал их ставить в одну тренировку. Нужно добить грудные, делаю после жима сведения в кроссовере в наклоне с паузой. Суставы жалеть надо, они очень долго восстанавливаются. Извините, конечно, но это утверждение "что мышцы жим -укрепляет, а упражения на брусьях наращивают обьем", мне вообще непонятно. Жим - базовое многосуставное упражнение. Работают: грудные, трицепсы, передние дельты (про стабилизаторы молчу) . Жим штанги и жим от брусьев для верха корпуса физиологически - упражнения близнецы, только акценты смещаются. Почему одно тогда укрепляет, а второе наращивает? Они оба укрепляют и наращивают, последнее при условии роста веса снаряда.

Ответ от Mentos afigentos[гуру]
пожалуй да, лично я совмещаю, сначала 5 подходов жим, затем брусья 5, впринцепи дает хорошо

Ответ от Никита[гуру]
Да. брусья - хорошее дело

Ответ от Константин Нестеров[гуру]
Если в жиме нормально грудь не прорабатывается, то затем на брусьях уже добиваешь её гарантированно. Вариантов то работы много.

Ответ от КотЭ[гуру]
на брусьях тоже ведь середина груди работает-хорошо разделяет визуально одну от другой

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]