жим с груди

Ответ от Usv[гуру]
Вот смотри:
. bodyzoom. ru/upragnenia/plechi/item/74-zhim-shtangi-sidya

Ответ от Евг Шелест[гуру]
можно - плечи работают так же и не тратишь энергию на удержание равновесия стоя - ноги отдыхают и часть спины.
лучше с упором спиной в вертикальную спинку скамейки
можно штангой от груди или из-за головы, можно гантелями - тогда их можно держать ладонями к себе, ладонями от себя или поднимая поворачивать внизу к себе - вверху от себя. в разных вариантах немного по разному прорабатываются плечи.
Можно и специальными ручками-рычагами в тренажере

Ответ от Мистер Твистер[мастер]
Можно, конечно, лучше всего это делать в тренажере Смита, для спины должна быть опора. А вот жим стоя очень травмоопасен, из-за чего, собственно, его и исключили из олимпийской программы по тяжелой атлетике.
Можно также из-за головы практиковать жим сидя, это отличное упражнение для трапеций, дельт и широчайших.

Ответ от Пират[гуру]
во время жима сидя ты опираешься на спинку и этим снимаешь нагрузку со спины

Ответ от Ѐуслан Ахмедов[гуру]
Вы этим жимом что качаете? поясницу? тогда смело садитесь на скамью и жмите... .
Иногда я выполняю разгибания ног на тренажере сидя - лёжа.

Ответ от "болтяра"[мастер]
Мда. Чувак слушай тренера и всё.
Жим сидя на скамье ещё и грудь качает с трицесом приемущественно.
Советую не делать это упр. Разводи гантельки в стороны и будет тебе счастье;)

Ответ от Жека Слюсарев[новичек]
можно делать сидя, но только правильно и со страховкой, наклонятся не надо, лучше делать с обычной штангой...

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]