Жим гантелей под углом 45 градусов
Автор Xk xxxxxxxxxxxxx задал вопрос в разделе Занятия спортом
на что влияет "Жим штанги лежа под углом 45 градусов"? и получил лучший ответ
Ответ от Voprosik[гуру]
ТРЕХДНЕВНЫЙ СПЛИТ самое лучшее для массы!! !
день 1) грудь-бицепс
день 2) спина-трицепс
день3) ноги-дельты-трапеция
Ответ от Дмитрий Быков[гуру]
На мышцы однозначно! Читайте книги по атлетике и найдете ответы на все Ваши вопросы на эту тему! Вперед !
На мышцы однозначно! Читайте книги по атлетике и найдете ответы на все Ваши вопросы на эту тему! Вперед !
Ответ от Deathless drummer[гуру]
На верхнюю часть груди, лучше место жима штанги под углом делать жим гантелей, так как верхняя часть груди будет лучше растягиваться гантелями, потому что гантелями можно делать большую амплитуду, верхняя часть груди хуже растягивается поэтому лучше делать гантелями, и лучше делать и обычный жим и жим гантелями под наклоном! Причем если будешь делать жим гантелями то можно не делать разводку!
На верхнюю часть груди, лучше место жима штанги под углом делать жим гантелей, так как верхняя часть груди будет лучше растягиваться гантелями, потому что гантелями можно делать большую амплитуду, верхняя часть груди хуже растягивается поэтому лучше делать гантелями, и лучше делать и обычный жим и жим гантелями под наклоном! Причем если будешь делать жим гантелями то можно не делать разводку!
Ответ от Андреич[гуру]
Верх груди и передние дельты. Но для груди это большой наклон.
Градусов 30 лучше.
Верх груди и передние дельты. Но для груди это большой наклон.
Градусов 30 лучше.
Ответ от Etymotic[гуру]
верх груди и дельты. наклон слишком большой. лучше 30-35 градусов.
верх груди и дельты. наклон слишком большой. лучше 30-35 градусов.
Ответ от Алекс[гуру]
верх груди! угол можно разнообразить! первые полгода сойдет а потом день 1) -бицепс-трицепс пресс
день 2) спина-грудь
день3) ноги-дельты пресс
верх груди! угол можно разнообразить! первые полгода сойдет а потом день 1) -бицепс-трицепс пресс
день 2) спина-грудь
день3) ноги-дельты пресс
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: на что влияет "Жим штанги лежа под углом 45 градусов"?
спросили в Гантели Штанга
Что тяжелее, когда делаешь лёжа жим 30 кг( блины с штангой) или 2Х15кг гантели?
гантели это свободные веса их жать труднее в отличии от штанги, жим эффективнее, получается
подробнее...
Что тяжелее, когда делаешь лёжа жим 30 кг( блины с штангой) или 2Х15кг гантели?
гантели это свободные веса их жать труднее в отличии от штанги, жим эффективнее, получается
подробнее...
хотела бы накачать мышцы на ногах, подскажите как???
Выпады вперед с гантелями.
Цель: бедра, ягодицы.
Встаньте прямо, руки с
подробнее...
Как сделать рельефные мышцы? Питаие и упражнения
1. Аэробные нагрузки. (Бег, езда на велосипеде, плавание, прыжки на скакалке и т. д. , не меньше 3
подробнее...
Как "сушиться "?
1. Аэробные нагрузки. (Бег, езда на велосипеде, плавание, прыжки на скакалке и т. д. , не меньше 3
подробнее...
Как накачать рельеф на теле? Спасибо!! ! Кто достиг чего либо? Пишите, спасибо!!!
.В этом Вам могут помочь 2 статьи, любая из которых даст неплохие результаты, потому что здесь
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Первый раз иду в спортзал..
Одевайтесь удобно. Вы можете свободно присесть? Вы чувствуете одежду на себе только потому, что вам
подробнее...
Парни как накачать верхнюю часть груди в домашних условиях ?,именно верхнюю.
отжиматься когда ноги на опоре, отжиматься когда ноги на опоре а руки на гантелях ( так больше
подробнее...
как правильно заниматься в тренажёрном зале?
первое время лучше позаниматься с инструктором, узнать у него весь спектр упражднений, сказать чего
подробнее...
Народ кто может написать программу тренировок по бодибилдингу?? Занимаюсь 3 месяца, 3 раза в неделю. Жду..
для каждого телосложения, существуют свои программы. так что лучше обратись к
подробнее...
спросили в Накачка
Подскажите пожалуста упражнения для качания верхней и боковых частей груди???
Шесть основных принципов накачки грудных, которые выведут вас на новый уровень массы
Тренинг
подробнее...
Подскажите пожалуста упражнения для качания верхней и боковых частей груди???
Шесть основных принципов накачки грудных, которые выведут вас на новый уровень массы
Тренинг
подробнее...
спросили в Грудь
как увеличить грудь в домашних условиях?
Для этого можно выполнять специальные упражнения. Вот пример комплекса:
Комплекс упражнений
подробнее...
как увеличить грудь в домашних условиях?
Для этого можно выполнять специальные упражнения. Вот пример комплекса:
Комплекс упражнений
подробнее...
Каким упражнением качается верхняя часть груди?
наклонный жим штанги - делается в полусидячем положении. Наклон туловища примерно 45
подробнее...
Как правильно накачать мышцы рук и груди? Буду очень признателен, если составите хотя бы примерную программу.
Цель: верхняя часть груди.
Начинайте, находясь на наклонной скамье, установленной под углом от
подробнее...