жим штанги сидя

Ответ от Gigiamo[гуру]
Работают преимущественно разные пучки дельт, хотя оба упражнения базовые. Жим из-за головы развивает средний пучок, с груди - передний пучок. Ну опять же оба упр. базовые, т. е работает вся дельта.

Ответ от Михаил Клещев[гуру]
нагрузка ложится на разные части мышц. не только дельты, но и руки работают по разному.

Ответ от Матвей рюмин[гуру]
Да разницы в принципе нет. Просто из-за головы жать, через несколько лет будут болеть плечевые суставы

Ответ от Александр Б.[гуру]
Разница в том, что при жиме штанги из-за головы растяжение пучков дельт идет большее, но в 95% случаев при работе с достаточно большим весом для вас, это упражнение ведет к травме плечевого сустава из-за не естественного положения сустава при таком жиме, поэтому лучше для вашего здоровья делать жим с груди сидя, разницы в проработку мышц дельт практически нет!

Ответ от Ётанислав[гуру]
да просто работают разные пучки дельт! вот и всё. оба этих жима нужно обязательно чередовать и оба они необходимы. вероятность получить травму от подобных базовых упражнений везде одинаковая если ума нет и с техникой проблемы.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]