Автор Евгений Ткачев задал вопрос в разделе Занятия спортом
Какое упражнее более эффективнее жим штанги узким хватом или французкий жим ? и получил лучший ответ
Ответ от SlimUS[гуру]
жим узким хватом, почти на ровне, обе базы на трицепс . смотри по ощущениям, где больше чувствуешь мыщцу. H2O - ходит миф, что узким хватом жим эффективней, и я не понял что за изолирующее упражнение - жим чтоли?
Ответ от _-=*Н2О*=-_[активный]
Для трицепса - французский жим. Но не стоит думать чужой головой. Он идеален для меня, так как я делаю его после жима узким хватом. 😀 Изолирующее упражнение после базового - сказка.
Для трицепса - французский жим. Но не стоит думать чужой головой. Он идеален для меня, так как я делаю его после жима узким хватом. 😀 Изолирующее упражнение после базового - сказка.
Ответ от Алекс[гуру]
нет неэфективных упражнений кроме выдуманных! есть базовые-жим лежа узким к ним относится т. к вовлекает несколько мышц трицепс передняя дельта, грудь-многосуставные и изолирующие-французкий жим где работает только трицепс. новичку предпочтительнее делать жимы-базовые упражнения а изоляцию делают на этапе специализации или работе на рельеф
нет неэфективных упражнений кроме выдуманных! есть базовые-жим лежа узким к ним относится т. к вовлекает несколько мышц трицепс передняя дельта, грудь-многосуставные и изолирующие-французкий жим где работает только трицепс. новичку предпочтительнее делать жимы-базовые упражнения а изоляцию делают на этапе специализации или работе на рельеф
Ответ от Простой миллионер[гуру]
лучше выполнять узкий жим. только хват не такой уж и узкий. просто опускать гриф нужно на низ груди. исключайте работу грудных.
лучше выполнять узкий жим. только хват не такой уж и узкий. просто опускать гриф нужно на низ груди. исключайте работу грудных.
Ответ от Ёаша Н[гуру]
не забываем, что французский жим делать с правильной техникой - не просто,... многие жадничают с весами и техника сразу плывет... .ж. у. х. "испортить" труднее, да и толку от него больше...
не забываем, что французский жим делать с правильной техникой - не просто,... многие жадничают с весами и техника сразу плывет... .ж. у. х. "испортить" труднее, да и толку от него больше...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Какое упражнее более эффективнее жим штанги узким хватом или французкий жим ?
Брусья или Жим узким хватом?
Ну, жим узким хватом надо делать на скамье с наклоном вниз В этом случае -что брусья что жим -это
подробнее...
спросили в Штанга
Надо сводить лопатки вместе, когда делаешь Жим штанги узким хватом лежа
Александр Б правильно сказал, вот ещё раз повторюсь как ПРАВИЛЬНО делать: Техника
1.Поставьте
подробнее...
Надо сводить лопатки вместе, когда делаешь Жим штанги узким хватом лежа
Александр Б правильно сказал, вот ещё раз повторюсь как ПРАВИЛЬНО делать: Техника
1.Поставьте
подробнее...
При жиме штанги лежа узким хватом (в-с внутри)
На самом деле таки есть)) Существует двоякое мнение на этот счёт, но лично я больше склоняюсь к
подробнее...
Какие упражнения посоветуете делать после жима лёжа?
В идеале, у тебя должна быть программа тренировок, которую ты написал совместно с тренером (либо
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Гриды
Посоветуйте программу по увеличению веса в жиме лежа. Мой вес 57 кг. рост 163. рабочий вес 50кг (2х10,2х7-8,1х5) и макс
делай жим только один раз в неделю, дапустим делаеш 1 подход 8 повторений 2х 8 3х8 4х8 5х8 если всё
подробнее...
Посоветуйте программу по увеличению веса в жиме лежа. Мой вес 57 кг. рост 163. рабочий вес 50кг (2х10,2х7-8,1х5) и макс
делай жим только один раз в неделю, дапустим делаеш 1 подход 8 повторений 2х 8 3х8 4х8 5х8 если всё
подробнее...
Сколько подходов за тренировку вы делаете на Бицепс, грудь???!
тренировка груди
жим штанги лежа ...4-5подходов по 3-5 повторов... .
Жим узким хватом
подробнее...
Кто нибудь,напишите программу тренировок в тренажерном зале на 3 дня.
Я бодибилдер и напишу тебе прогу для билдеров. я делаю каждый день по 1-ой группе мышц и по этому
подробнее...
спросили в Штанга
Качаю плечи подниманием штанги к подбородку. Какое самое эффективное упражнение для развития плечей?
если в прогрмме присудствуют жим лежа и жим узким хватом то тогда тренировка плечей будет выглядеть
подробнее...
Качаю плечи подниманием штанги к подбородку. Какое самое эффективное упражнение для развития плечей?
если в прогрмме присудствуют жим лежа и жим узким хватом то тогда тренировка плечей будет выглядеть
подробнее...
спросили в Скам
Что такое БАЗА в бодибилдинге??? Как ее делать??
Базовые упражнения - это те упражнения, которые позволят вам набрать мышечную массу. Это те
подробнее...
Что такое БАЗА в бодибилдинге??? Как ее делать??
Базовые упражнения - это те упражнения, которые позволят вам набрать мышечную массу. Это те
подробнее...
я хочу качать свой трицепс. но еффекта мало. какая упражнение на трицепс является базовым ?
Я в шоке человек задал вопрос по существу и понеслась, мозги накачайте, человек с мозгами так не
подробнее...