Автор Михаил Кальченко задал вопрос в разделе Занятия спортом
Жим на наклонной скамье, Узким хватом!! и получил лучший ответ
Ответ от АНДРЕЙ ШАБАНОВ[гуру]
трицепс
Ответ от Елена Диамант.[гуру]
Триц и внутренние мышцы груди.
Триц и внутренние мышцы груди.
Ответ от CCCР[гуру]
Если в наклоне - в смысле голова выше ног, то при таком жиме узким хватом форсированно развиваются внутренние части верхней трети грудных мышц.
Если наклон - голова ниже ног, то внутренние части нижней трети грудных мышц.
Кроме того и в том и другом случае большой упор делается на трицепсы )верхняя часть и нижняя часть)
Если в наклоне - в смысле голова выше ног, то при таком жиме узким хватом форсированно развиваются внутренние части верхней трети грудных мышц.
Если наклон - голова ниже ног, то внутренние части нижней трети грудных мышц.
Кроме того и в том и другом случае большой упор делается на трицепсы )верхняя часть и нижняя часть)
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Жим на наклонной скамье, Узким хватом!!
спросили в Штанга
Надо сводить лопатки вместе, когда делаешь Жим штанги узким хватом лежа
Александр Б правильно сказал, вот ещё раз повторюсь как ПРАВИЛЬНО делать: Техника
1.Поставьте
подробнее...
Надо сводить лопатки вместе, когда делаешь Жим штанги узким хватом лежа
Александр Б правильно сказал, вот ещё раз повторюсь как ПРАВИЛЬНО делать: Техника
1.Поставьте
подробнее...
Брусья или Жим узким хватом?
Ну, жим узким хватом надо делать на скамье с наклоном вниз В этом случае -что брусья что жим -это
подробнее...
Программа тренировок на масу, нужна помощь
Не думаю что для того, кто недавно начал ходить в тренажерный зал, такая программа подходит.. .
подробнее...
Помогите составить комплекс упражнений со штангой?
Сплит трехдневный
Понедельник – среда – пятница
В каждый из этих дней недели вы
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
помогите составить 3х дневную программу для тренажёрного зала.
1 день (Грудь, Бицепс)
- Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье 3/ 10, 8, 6
- Жим
подробнее...
подскажите программу тренировок (3 дня в неделю) в тренажерном зале для набора массы
Тренировка 1 (Понедельник)
Общая разминка – 5 -10 минут (велосипед, беговая дорожка,
подробнее...
спросили в Ковровы
каким хватом нужно делать подъем штанги на бицепс чтобы развивать его в ширину? широким или узким хватом?
1.Чтобы руки стали больше, их надо
сделать сильнее. Если речь идет о силе, то каждодневная
подробнее...
каким хватом нужно делать подъем штанги на бицепс чтобы развивать его в ширину? широким или узким хватом?
1.Чтобы руки стали больше, их надо
сделать сильнее. Если речь идет о силе, то каждодневная
подробнее...
Какая часть груди работает при выполнении жима лежа на горизонтальной скамье?
Жим лёжа — это базовое упражнение со свободным весом. Выполняющий упражнение ложится на скамейку,
подробнее...
программа тренировок
понедельник
грудь
жим лежа если на массу то лучше поменять вовсе на гантели
При жиме штанги лежа узким хватом (в-с внутри)
На самом деле таки есть)) Существует двоякое мнение на этот счёт, но лично я больше склоняюсь к
подробнее...
Сколько подходов за тренировку вы делаете на Бицепс, грудь???!
тренировка груди
жим штанги лежа ...4-5подходов по 3-5 повторов... .
Жим узким хватом
подробнее...
Кто нибудь,напишите программу тренировок в тренажерном зале на 3 дня.
Я бодибилдер и напишу тебе прогу для билдеров. я делаю каждый день по 1-ой группе мышц и по этому
подробнее...