диетический гарнир

Ответ от Statistic[гуру]
Перловая каша, много не съеш т. к. не в армии и холестерин убивает.

Ответ от Јтуша Кутуша[гуру]
макароны можно, только из твердых сортов и недоваренные, пшеничную крупу (не знаю как она называется если не в каше) , капусту

Ответ от Клава[гуру]
Салат из огурцов, помидоров, квашеную капусту с растительным маслом, или салат из китайской (пекинской) капусты с огурцами, или из обычной капусты с морковкой, гречку, рис.... я лично, даже когда не на диете, делаю только такие гарниры. Картошку и макароны - очень редко))

Ответ от Jem 78[гуру]
рис, капусту, картошку, овсянную кашу, геркулес со сгущёнкой...

Ответ от Мила[гуру]
Ваша главная ошибка в том, что пытаясь придумать себе "диету", вы НЕ меняете пищевые привычки. Поэтому и возникают проблемы: а что вместо гарнира? а что вместо торта?
ПРосто придумывайте (ищите в Инете) другие способы приготовления блюд, а не только традиционное мясо + гарнир + компот.
Макароны можно, но без жирных соусов и добавок. Рис, особенно коричневый (неочищенный) Пшено без молока и масла. Перловка - вообще диетическая крупа.
И как всегда - овощи

Ответ от Лё Ша Шаров[гуру]
Не только макароны, а вообще все мучное. Его заменят каши, а также различные овощи (вареные, тушеные или свежие) заправленные растительным маслом. Кстати растительное и особенно оливковое масло содержит антиоксиданты, вещества способствующие расщеплению жира.

Ответ от *КОКОСовая*[гуру]
овощи отварные и свежие

Ответ от Џна Аннэ-пэ[гуру]
Овощи тушёные и свежие

Ответ от Tiana[гуру]
настоящие макароны не полнят 🙂 (С)
что за привычка вообще-всё есть с гарниром? Хороший кусок нежирного мяса или рыбы с горсткой овощей, заправленных оливковым маслом с бальзамико-и Вы сыты, а жиру расти не с чего 🙂

Ответ от Ѝва[гуру]
рис, гречка, овощной салат без майонеза. есть экзотические крупы, типа киноа, булгур. рисовая лапша или фунчоза, она впитывает аромат основного блюда.

Ответ от Ўла Юла[гуру]
Салат. Я Айсберг предпочитаю, с яблоком и огурцом.
Никаких круп (кроме гречи) , и картофеля! Чечевицу, ещё можно.

Ответ от Надеждакожевникова[гуру]
тушеную капусту

Ответ от Катя[мастер]
Отварные или запечённые овощи кроме картофеля. Я обожаю фасоль зелёную, цветную капусту. кабачки. В общем зелени больше. А то так и просто огурцы с помидорами. Можно тыкву. Капусты полно, репа, редька. Не надо мясо с углеводами мешать!

Ответ от Владимир[новичек]
Селедку с молоком, можно добавить огурец

Ответ от Захария милявская[гуру]
Странная логика, если каши мучное и их можно, то макароны почему то нельзя....

Ответ от Mercy Kill[гуру]
овощи, гречка, рис, перловку, грибы

Ответ от For_liliy[гуру]

Баклажаны
режу очищенные баклажаны соломкой, болгарский перец соломкой и помидоры режу как получиться - все в форму, закрыть фольгой и запекать в духовке около 40 мин. Нарезать много зелени (какую больше любишь) , чеснока и все это смешать с овощами, дать постоять 5 минут в уже выключенной, но теплой духовке.
----------------------------------------------------------------------------
баклажаны
очень диетно
лук и гибы (шампиньоны) обжарить на капле масла добавить зеленую стручковую фасоль, можно заморозку потом порезанные мелкими брусочками баклажаны тушить (немного воды добавить) можно добавить протертые помидоры можно не добавлять в конце- много кинзы и чеснока + остальные специи
----------------------------------------------------------------------------

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]