каша 4 злака польза

Ответ от Кристина[гуру]
Самыми полезными для детей традиционно считаются гречневая, овсяная и каши из цельного или нешлифованного зерна, например ячневая крупа или бурый рис. Ячневая крупа даже предпочтительнее перловки, так как проходит меньшую стадию обработки и сохраняет максимум клетчатки и витаминов. Овсянка ценна магнием и кальцием, а гречка железом. Отличный выбор для ежедневного рациона это каша из четырех злаков. Ее главная польза заключается в сбалансированном сочетании разных культур, что позволяет ребенку получить сразу широкий комплекс необходимых витаминов, минералов и пищевых волокон. Такой микс мягко улучшает пищеварение, обеспечивает долгое чувство сытости и дает устойчивую энергию для активных игр и учебы, не перегружая желудок.