Автор Антон забуза задал вопрос в разделе Занятия спортом
Нашёл схему подтягиваний на турнике на 30 недель, и получил лучший ответ
Ответ от Алекс[гуру]
может 5!?
Ответ от Ђигран Бедарев[мастер]
Я занимался по этой схеме!
Только тут написано нарастание раз в 1 неделю я делал 1 день новый подход,
а ты сделаешь это всё менее чем за 30 дней.
1 день: 1 подход 6 подтягиваний перерыв 1-3 минуты после перерыва
2 подход 5 подтягиваний отдых 1-3 минуты после перерыва
3 подход 5 подтягиваний отдых 1-3 минуты после перерыва
4 подход 4 подтягиваний отдых 1-3 минуты после перерыва
5 подход последний 3 подтягивания, отдых по состоянию сил желательно не более 3-ёх минут.
и так дальше с другими днями
я бывало по 2-3 недели за 1 день проходил
ГЛАВНОЕ НЕ ЛЕНИСЬ! УДАЧИ!
Я занимался по этой схеме!
Только тут написано нарастание раз в 1 неделю я делал 1 день новый подход,
а ты сделаешь это всё менее чем за 30 дней.
1 день: 1 подход 6 подтягиваний перерыв 1-3 минуты после перерыва
2 подход 5 подтягиваний отдых 1-3 минуты после перерыва
3 подход 5 подтягиваний отдых 1-3 минуты после перерыва
4 подход 4 подтягиваний отдых 1-3 минуты после перерыва
5 подход последний 3 подтягивания, отдых по состоянию сил желательно не более 3-ёх минут.
и так дальше с другими днями
я бывало по 2-3 недели за 1 день проходил
ГЛАВНОЕ НЕ ЛЕНИСЬ! УДАЧИ!
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Нашёл схему подтягиваний на турнике на 30 недель,
Кто юзал программу "30 подтягиваний за 30 недель", скажите как вам, отзывы в общем!
За 30 недель можно отлично накачаться... ни то что там подтягивания) )
Можно намного быстрее
подробнее...
Объясните пожалуйста эту схему подтягиваний на турнике подробно если можно
схема очень простая. Вся программа состоит из 30 недель. Тренировки 3 раза в неделю, по 5 подходов.
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Вопрос по поводу подтягивания на турнике
Мне помогала пирамида, еще как ее назвали в журнале матрица, вис на турнике, шиацу.
Лично для
подробнее...
Какой минимум подтягиваний, отжиманий, приседаний должен уметь выполнить мужчина средних лет? Какой норматив?
подтягивания - 8-10
отжимания - 30
приседания - 50
пресс -
подробнее...
спросили в Сдача Сила воли
У меня через неделю сдача нормативов, ЧТО ПИТЬ ДЛЯ ВЫНОСЛИВОСТИ?
Съешь утром орехов (грецких) перемешанных с медом, от яиц толку не будет (это белок и нужен он для
подробнее...
У меня через неделю сдача нормативов, ЧТО ПИТЬ ДЛЯ ВЫНОСЛИВОСТИ?
Съешь утром орехов (грецких) перемешанных с медом, от яиц толку не будет (это белок и нужен он для
подробнее...
спросили в 30 лет
Можно ли накачать мышцы в спортзале в 30 лет, если до этого не занимался спортом?
да, и намного проще, чем в
подробнее...
Можно ли накачать мышцы в спортзале в 30 лет, если до этого не занимался спортом?
да, и намного проще, чем в
подробнее...
какие мышцы лучше качать вместе, если тренируюсь 3 раза в неделю. подскажите програмку?)
понедельник
Жим штанги лежа на скамье 4х8
Разводка гантелей на скамье (30-60 градусов
подробнее...
подтягивание на турнику
Подтягивание на трунике - это пожалуй самое первое упражнение с которого начинают все, кто решил
подробнее...
спросили в Отжимания
Помогите составить программу для подтягивания отжимания и пресса, мне 16 лет. пожалуйста
Программа по увеличению подтягиваний и отжиманий #yahrefs195070#
Программа "25 подтягиваний за
подробнее...
Помогите составить программу для подтягивания отжимания и пресса, мне 16 лет. пожалуйста
Программа по увеличению подтягиваний и отжиманий #yahrefs195070#
Программа "25 подтягиваний за
подробнее...