а ужин отдай врагу

Ответ от Елена Елена[гуру]
Часто в поиске встречается фраза «завтрак отдай врагу», но это искажение известной мудрости. Правильное изречение звучит так: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу». Эти слова приписывают великому средневековому восточному ученому, гениальному медику и философу Авиценне, или Абу Али ибн Сине. Смысл правила кроется в физиологии. Плотный завтрак дает энергию на весь день, а обед в компании способствует умеренному аппетиту. Тяжелый ужин на ночь вреден для здоровья: ночью обмен веществ замедляется, пища плохо переваривается, что ведет к плохому сну и набору веса. Поэтому сытный вечерний прием пищи и советуют отдать врагу, а себе оставить лишь легкий перекус или отказаться от еды перед сном.