Bcaa и бег
Автор Вячеслав Нестеренко задал вопрос в разделе Занятия спортом
BCAA утром перед пробежкой? и получил лучший ответ
Ответ от Владимир Качовский[гуру]
Нет, не миф. Можете просто употреблять сывороточный протеин перезд пробекой за 20-30 минут. ТАм и БЦАА есть, и протеин, который помогает в сжигании веса. Главное, это еще диета, сконцентрируйте внимание на белковых продуктах, но не переборщите, , если будет его переизбыток. Не переедайте, вычислите, сколько необходимо потреблять калорий за сутки. Там еще много чего, почитайте на сайтах.
Ответ от Александр Сильнов[гуру]
Вам БЦА для занятия бегом думаю вообще не нужен. Повальная мода на спортпит ?
Вам БЦА для занятия бегом думаю вообще не нужен. Повальная мода на спортпит ?
Ответ от Василий[гуру]
Чтоб горело бца?? Во время жиросжигающих диет белок тоже сокращают. Бца очень быстро усваивается. А смысл в утренних пробежках - работа мышц на голодный желудок. Причем если ты ел вчера углеводы (больше ста грамм) то жиросжигающий эфект от пробежки будет минимальный изза того что сжется гликоген а не жир. Если ешь белка больше чем надо, то это все равно что есть углеводы. Короче есть свои нюансы.
Чтоб горело бца?? Во время жиросжигающих диет белок тоже сокращают. Бца очень быстро усваивается. А смысл в утренних пробежках - работа мышц на голодный желудок. Причем если ты ел вчера углеводы (больше ста грамм) то жиросжигающий эфект от пробежки будет минимальный изза того что сжется гликоген а не жир. Если ешь белка больше чем надо, то это все равно что есть углеводы. Короче есть свои нюансы.
Ответ от NINJA[активный]
нахрена тебе БЦАА? лучше кашу сожри, или натуральный протеиновый коктейль, больше пользы
нахрена тебе БЦАА? лучше кашу сожри, или натуральный протеиновый коктейль, больше пользы
Ответ от Дмитрий Штахльман[эксперт]
Можно было просто жиросжигатели приобрести. BCAA больше для набора мышечной массы и они гореть у тебя вообще не будут.
Можно было просто жиросжигатели приобрести. BCAA больше для набора мышечной массы и они гореть у тебя вообще не будут.
Ответ от Говорун На майле[гуру]
за пол часа перед тренировкой и сразу после
за пол часа перед тренировкой и сразу после
Ответ от Алекс[гуру]
Никак! они не для этого!
Никак! они не для этого!
Ответ от Артём Исаков[гуру]
чувак просто похудей! как я понял у тебя нету особых мышц, что бы сушить их, просто обычное банальное похудение бег +диета (низкоуглеводка)
чувак просто похудей! как я понял у тебя нету особых мышц, что бы сушить их, просто обычное банальное похудение бег +диета (низкоуглеводка)
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: BCAA утром перед пробежкой?
Ищу комедию ужасов "Жри и беги", с Роном Силвером. Пишите, кто знает, фильм классный!
ага) так же есть названия "Ешь и беги", "Съесть живым или мёртвым"...
посмотри "Мертвец и
подробнее...
спросили в Другое
А как Вы понимаете смысл фразы " Делай добро и беги"??
«Делай добро – и беги! » – таков девиз фильма «Елки 3». Одна из героинь
фильма – самая
подробнее...
А как Вы понимаете смысл фразы " Делай добро и беги"??
«Делай добро – и беги! » – таков девиз фильма «Елки 3». Одна из героинь
фильма – самая
подробнее...
Бег.Его недостатки и приеиущества? какие группы мышц задействованы тоесть где похудею при беге? когда нужно бегать?
Бег способствует развитию легких, укрепляет сердечную мышцу, способствует обмену веществ, довольно
подробнее...
спросили в Кофта Ежедневно
Полезно ли ЕЖЕДНЕВНО бегать в кофте?
Для сердца полезен низко-интенсивный длительный бег (1-2 часа) , при пульсе 120-130 ударов.
В
подробнее...
Полезно ли ЕЖЕДНЕВНО бегать в кофте?
Для сердца полезен низко-интенсивный длительный бег (1-2 часа) , при пульсе 120-130 ударов.
В
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Через день бегаю вечером. Одни говорят, что ПОЛЬЗА, другие ВРЕД !!!Так в какое время полезнее бегать?
Бег способствует развитию легких, укрепляет сердечную мышцу, способствует обмену веществ, довольно
подробнее...
Болят пятки после бега.
Дорогой ученик! Причина может быть в обуви и беге по твердой поверхности типа асфальта. Для бега в
подробнее...
спросили в Бег Носочки
Почему болят колени после бега и во время? сил нет бежать просто?
Во-первых не привычно. Во-вторых нужно приобрести кроссовки для бега, по размеру что бы сидела. И
подробнее...
Почему болят колени после бега и во время? сил нет бежать просто?
Во-первых не привычно. Во-вторых нужно приобрести кроссовки для бега, по размеру что бы сидела. И
подробнее...
спросили в Пробежка Бегун
Какие плюсы и минусы утренней и вечерней пробежки? и какая всё же лучше?
Бегать лучше утром или вечером? Такие вопросы задают начинающие бегуны, которые уже испытали на
подробнее...
Какие плюсы и минусы утренней и вечерней пробежки? и какая всё же лучше?
Бегать лучше утром или вечером? Такие вопросы задают начинающие бегуны, которые уже испытали на
подробнее...
спросили в Бег
Правильнее делать силовые упражнения после бега или до?
Вопрос задан не совсем понятно, но я попробую порассуждать. Я занимаюсь в стиле единоборства и
подробнее...
Правильнее делать силовые упражнения после бега или до?
Вопрос задан не совсем понятно, но я попробую порассуждать. Я занимаюсь в стиле единоборства и
подробнее...
У меня рядом с домом есть березовая роща где есть извилистая дорожка для бега. Как измерить расстояние?
только что хотел предложить шагометр и рулетку )) а у нас тренер по лёгкой атлетике всё мерил
подробнее...
Как победить по бегу? (кросс)
ну если ты собираешься участвовать на соревновании, не зная как дышать (читай с нулевой
подробнее...
спросили в Музыка
Помогите найти музыку! Подскажите сборник хорошей музыки для бега.
Для бега лучше всего использовать Drum & Bass и Breaks
Благодаря биту музыки можно себя и свой
подробнее...
Помогите найти музыку! Подскажите сборник хорошей музыки для бега.
Для бега лучше всего использовать Drum & Bass и Breaks
Благодаря биту музыки можно себя и свой
подробнее...
У меня рост 162, вес 57. Плоскостопие второй степени. Бег по утрам 15 мин ( с ортопедич-й стелькой) не вредит здоровью?
Плоскостопие и бег – правила безопасности
Чтобы не усугубить плоскостопие регулярными
подробнее...
спросили в Балаклава
Бег зимой Здравствуйте. Вопрос. Бег зимой. Как правильно дышать, чтобы не застудить горло и лёгкие. Балаклава?
Зимой бегать намного тяжелее, и заболеть можно. Но имея достаточно знаний, можно предостеречь себя
подробнее...
Бег зимой Здравствуйте. Вопрос. Бег зимой. Как правильно дышать, чтобы не застудить горло и лёгкие. Балаклава?
Зимой бегать намного тяжелее, и заболеть можно. Но имея достаточно знаний, можно предостеречь себя
подробнее...