белки и добавки

Ответ от Иван Арион[гуру]
купи протеин-теже белки и не надо лохматить бабушку)

Ответ от Super Light[гуру]
помогает?
Или только от поноса?

Ответ от Dim5on[новичек]
ну я к этому еще добавил творог. его обяательно надо есть, в нем мкроэлементов очень много, и белок хорошо усваиваемый также.. а насчет яиц, белок содержится в оббоих компонентах, так что кушай яйца целиком

Ответ от Алиневод[гуру]
нужно пить белок, много желтков кстати - вредно и помни, что одно из 100 яиц по статистике больное, у меня так друг месяц на больницке после яичка лежал...

Ответ от Дмитрий Брагин[гуру]
Лучше жарь, а то недолго подхватить дрянь. На 5 яиц - 2 желтка.

Ответ от Ётанислав[гуру]
желток лучше исключать конечно. в желтке очень большой % холестерина и в большом кол-ве он забьет сосуды. и самое важное - сырой яичный белок очень плохо усваивается. лучше варить или омлетом!

Ответ от Petefan[гуру]
Перед и после тренировкой нужно употреблять углеводы именно они обеспечивают организм необхдимой енергией, а белками закидываться можно на следующий день, когда начнется процесс восстановления и стоительсва

Ответ от Леня -----[гуру]
Если яйца домашнии то пить можно, если у кого то на рынке купил то не пей, а лудше вари их. Вареные яйца хорошо усваиваются, от жареных толку мало. Желтка сторайся есть поменьше - так как там много хлористерина.
А так еще творог кушай в нем тоже много белка. В литре молока или кефира 30 гр белка
Протеин не советовалбы лудше природным способом добывать белок из пищи

Ответ от Pampalhanum[гуру]
Банка протеина на месяц 2300руб стоит... купи и не *би себе мозги...

Ответ от Дезоксирибонуклеаза[гуру]
Согласен с оленеводом, только поправлю, не каждое сотое, а каждое десятое яйцо сальмонеллёзное. Говорю как врач

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]