белковая пища без углеводов

Ответ от Hello Kitty[гуру]
Лучше вообще не есть.

Ответ от Ирина Комарова[гуру]
Всего по немногу.

Ответ от Lenor[гуру]
Для похудения лучше есть растительную пищу и ленгкий белок, так же можно кушать сложные углеводы.

Ответ от Пользователь удален[гуру]
никакой (в основном конечно толстеют от белковой)

Ответ от Возрожденная[гуру]
Белок конечно же и клетчатку. а вот диету на пончиках я не знаю (это об углеводах)..

Ответ от Loli[гуру]
Углеводов как можно меньше (не какого хлеба, круп, сладостей... ) и больше белковой пищи (яйцо, мясо, молочные продукты)

Ответ от Пользователь удален[новичек]
Кушайте все по-немногу и двигайтесь, двигайтесь...

Ответ от Владимир Кошкин[гуру]
Белковая менее калорийная, но без углеводов - нельзя / уберите высококалорийные углеводы - сахара, кремы, торты, сдобу, конфеты, жарены картофель итд. /

Ответ от Struna[активный]
Вода, фрукты, молочные продукты....

Ответ от Пользователь удален[гуру]
Если Вам надоело мучить себя изнуряющими диетами -
Есть такая новая вещь FIT (со вкусом лимона – она просто сама по себе даже вкусная) , люди сбрасывают вес даже после многочисленных диет и препаратов. Ничего лучше этого ещё не придумали!
можно посмотреть инфо -
Сам ощутил эффект уже на 5 день, и снижается аппетит реально!
При активных занятиях спортом эффект естественно усилится.

Ответ от Ётрелец[гуру]
Для диеты нет ударней средства, чем кусочек секса.

Ответ от Александра Астраханцева[новичек]
Конечно, белковую. На этом основана одна из самых эффективных диет - Кремлевская.
Да и честно говоря, не слышала, чтобы кто-то мог похудеть от употребления углеводов, то есть булочек, тортов и шоколада...))

Ответ от Ѐустам Ахмедов[гуру]
животных жиров нужно не есть.
Вот что нужно сделать - это отказаться от таких продуктов (еды) как: Животный жир, сливочное масло, сливки, сыр, молоко более1%жирности, колбасы (любой, даже докторской) , сардельки, сосиски, сало, шпик, ветчина, майонез, любое жирное мясо. Отказаться от жаренной - со шкварками пищи, от жаренных во фритюре любых продуктов. Вы спросите. А что же тогда есть? Я отвечу всё, без ограничений мясо любое постное, молочные продукты любые, но меньше 1,5% жирности, любые овощи и макаронные изделия. Приготовить все это можно на пару, в вине, на гриле, в воде (варённое) , на вертеле, в микроволновке. Недостаток жирных кислот в организме восполните растительными маслами и OMEGA 3,6,9 .
Без двигательной активности не обойтись, что бы сжечь жировые отложения надо ходить по 7 -10 км в день и следить за темпом сердцебиения, темп в среднем должен быть 110 ударов в минуту. Отследить его можно кардиодатчиком (напульсником) либо беговые дорожки в фитнес центрах снабжены такими кардиодатчиками, либо купить такой в виде часов такие есть в продаже. Естественно желательно купить шорты или штанишки "Turbo " (такие резиновые) для проблемных зон. И купите себе в аптеке средство под названием "Элькар" (это L- карнитин) , пить одну чайную ложку за 30 минут до физических занятий (дозу не превышайте никогда) . Через год у вас исчезнет не менее 10 -15 кг, только не торопите себя и свой организм, липолиз (разрушение жировых отложений происходит очень медленно) , не "посадите" себе сердце, поэтому не рекомендую бегать. Успехов вам.

Ответ от теперь здесь мы[эксперт]
нельзя ничего исключать из рациона, организм нуждается в разнообразной пищи независимо от того, худеете вы или нет. просто нужно правильно соблюдать пропорции в питании. тем, кто желает сохранить стройность, не рекомендуется потреблять пищу до 11:00 и после 18:00.да, сие действует, но не будет действовать, если в остальное время ваше питание будет не правильным. я имею ввиду то, что нужно воздержаться от излишне каллорийной пищи. я не говорю об отказе, я говорю об альтернативе. к примеру, ешьте мясо, но выбирайте мясо цыплёнка и индейки - оно наиболее диетическое. воздержитесь от говядины, коия откладывается сразу в жир. меньше потребляйте молочной продукции с высоким показателем жирности. и ограничте себя в яйцах, особливо в желтках, но не отказывайтесь от них вообще. не нужно кидаться в омут с головою, будет лишь вред и ваш организм начнёт защищаться, намеренно <удерживая> жир в себе, ибо будет воспринимать ситуацию как угрожающую и ошибочно думая, что голодает. худейте медленно и ваш результат будет долгим, а организм не будет испытывать стресс. пейте МНОГО жидкости, она способствует выведению токсинов и шлаков из организма, помогает ему правильно функционировать и является природным лекарем. думаю, вам известно, что модели именно так и поддерживают свои формы - обильное питьё хорошо способтвует похудению. делайте упражнения, но не изматывайте себя, ничего хорошего от насилия над собственным организмом не будет. он начнёт активно защищаться, усиливая аппетит и заставляя вас есть больше. ешьте без опаски мясо рыбы, но не такое жирное как толстолобик или скумбрия и ни в коем случае не копчённую. откажитесь от ЖАРЕНОГО картофеля. самый безвредный и диетический картофель - варёный, вот его употребляйте. рыба, как и многое прочее, хорошо усваивается, не вредя и не оседая лишним весом, с овощами, потому ешьте их чаще. делайте лёгкие (с не большим колличеством ингридиентов в каждом из них) салаты. лучше, если вы не станете поливать их маслом, либо ограничетесь очень малым колличеством такового. не лишайте себя сладкого - глюкоза необходима для работы мозга и питания мышц, просто выбирайте не жирное. если шоколад, то тёмный и желательно без начинки. а вот торты, всё прянишное и булошное вам ни к чему. и ешьте больше каш - они не только помогают избавиться от лишних кило, но и помогают организму правильно работать. не забывайте, что в каши можно добавлять то, что сделает их более вкусными именно для вас.

Ответ от Пользователь удален[активный]
если хочешь похудеть - животный белок исключи из рациона в день тренировки. а также углеводы (макароны, рис, картофель, хлеб) . про сладкое и так понятно. в остальные дни придерживайся нормального здорового питания - отварное мясо, запеченая рыба, овощи и зелень. про газированные напитки и сахар советую забыть навсегда.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]